žene walking together

Getty Images

Istraživači na Londonskoj školi ekonomije i političke znanosti otkrili su da hodalice imaju bolju formu od onih koji imaju teretanu. U istraživanju od 50.000 ljudi starijih od 13 godina, osobe koje su hodale žustro najmanje 30 minuta dnevno imale su veće strukove i manje BMI od onih koji su se bavili umjerenim intenzitetom u teretani. Rezultati su bili posebno izraženi kod žena i osoba iznad 50 godina.

Iako je važno imati na umu da je studija korelativna (znači, ljudi koji su izvijestili da je hodanje također bili tanji – pa istraživači ne znaju je li hodanje jedini razlog za ishod), rezultati su i dalje sjajna vijest za svatko tko je tjelesno opterećen (čitaj: većina nas). Osim toga, to je besplatno, to možete učiniti u osnovi bilo gdje i dokazano je da smanjuje rizik od bolesti srca i dijabetesa, među ostalim zdravstvenim problemima.

Pa što čekaš? Idite vani i zaputite se!

(h / t Huffington Post)