Pilates video serija: Rolling Like a Ball

pilates_rolling like a ball exercise demo

expertvillage.com

Pilates, sustav vježbanja koji se fokusira na osnovne posturalne mišiće, nije samo rutina toniranja cijelog tijela koja poboljšava fleksibilnost i snagu – to je sustav vježbanja koji podučava svijest o dahu i poravnavanju kralježnice. Može se prakticirati zajedno s intenzivnom kardio rutinom (poput trčanja ili plivanja); ili, kada se potezi izvode u seriji, mogu djelovati kao kompletna kardiovaskularna vježba.

Danas pratite trenera Expert Villagea Carol Ann dok ona dokazuje dasku, jednostavnu vježbu ravnoteže koja vas tjera da kontrolirate zamah s vašim kormilarom, dok istodobno masirate kralježnicu i pomažući razvoju ravnoteže. Nema potrebnih rekvizita ili strojeva – sve što trebate je malo motivacije i malo više od minute za pokretanje!

Pilates vježbe: Rolling Like a Ball – powered by ExpertVillage.com
Loading...