posredan Reach

YouTube.com

Mnogi od nas imaju standardnu ​​ab rutinu, ali često zaboravljamo da je rad na našoj jezgri (mišići trbuha, donjeg dijela leđa, bokova i zdjelice) važniji od ravnog trbuha. Jačanje ove regije tijela je bitno kada vježbate bilo koju vrstu vježbanja, a posebno ako vježbate triatlon, maraton ili druge vrste intenzivnih treninga. Budući da ti mišići podupiru donji dio leđa, kao i cijelu abdominalnu strukturu, vježbanje koje se usredotočuju na njih pomaže u sprečavanju ozljeda povezanih s vježbanjem, smanjenju bolova u donjem dijelu leđa, poboljšanju ravnoteže i promicanju boljega položaja. Od 5. listopada, svaki ponedjeljak, srijeda i petak WD će imati drugačiju vježbu koja bi trebala oblikovati vašu jezgru. Za današnji video, stručnjak Jeanette Stojčevski pokazuje kako napraviti kretnji vježbe.