Katie Couric na vanjskoj vježbi – Izrada izvan nje

Katie couric running with friend

Ljubaznošću Andrew Rothschilda

Lijevo: Katie s trenerom Alexis Weatherspoon

Volim da tako dugo ostaje svjetlo nakon posla u ljeto, dajući sve više vremena da budu vani uživajući u previše kratkom sezoni.

No, dok se mi bacamo na vrata za neku vježbu, također bismo izlazili iz naših sportskih grudnjaka. Za mnoge od nas, to znači da je “uniboob” također u sezoni. To je zaglađena polica koja se lebdi u sredini prsa kao što se trče, biciklom ili hoda.

Istina je da sam obdarena, a kad sam napunjen u sportski grudnjak, to je kao vježbanje s nogometom vezanim na prsa. Žene koje poznajem, koje su manje na vrhu, žale se da izgledaju ravne poput kapetane lutke u sportskim grudima. Trava je uvijek zeleniji na drugom prsima.

Srećom, vožnja oko bloka nije namjera biti pješačka staza. To nije modna revija, već se radi o dobivanju stresa. I nakon što sam naučila o mastektomijama i razgovarala sa ženama koje su imale grudi, razumijem da ta veličina nije bitna. Zdravlje ima, i jako sam sretan što sam zdrava žena sa zdrave grudi. Vježba igra važnu ulogu u održavanju na taj način.

Zapravo, studija iz prošle godine pokazala je da odrasle žene svih dobnih skupina koje imaju 10 do 19 sati vježbanja svaki tjedan imaju 30% manje izglede za razvoj raka dojke, a učinci su izraženije kod žena u postmenopauzi. Osim toga, poznato je da redovito vježbanje povećava zdravlje vašeg srca, snagu kostiju i možda čak i vašu ukupnu sreću! A sada kada je vrijeme za vježbanje na otvorenom, imam puno više zabave.

Uvijek sam bio atletski. Ja sam gimnastika i cheerleading kao djevojka. Sada, to je Spinning, joga ili dobra, brza hoda. Ali ne mislim da moraš moći trčati maraton, ili čak milju, da bi imao koristi od vježbanja. Jednostavne stvari kao što su šetnja po susjedstvu, povlačenje korova u dvorištu, vožnja u šumi ili vožnja biciklom, ne samo da pružaju vježbu, već pružaju i šarolik krajolik – poput očima svih nas koji se stisnu naš sportski reklame.

Svi smo u ovome zajedno, pa se pripremimo za popravak ovog ljeta! Možemo započeti sestrinstvo sportske torbe uniboob.

Loading...