slika

eHow.com

Lako je pasti u vježbu vježbanja i stalno izvoditi iste vježbe tjedan dana nakon tjedan dana. Dobar način za opskrbu više kalorija i dodavanje malo uzbuđenja na vaše vježbanje je da isprobate nešto novo, poput težina gležnja, koji su jednostavan i jeftin način za dodavanje treninga otpornosti na vaše vježbanje. Bilo da ih kupite (cijene se kreću od $ 20 do $ 50 po setu) za vašu kućnu teretanu ili koristite utege u vašoj lokalnoj teretani, oni su sjajan način toniranja vašeg trbušnog mišića i nogu. Počevši od 4. listopada, naša nova serijalna vježba će imati vježbu koju možete učiniti s težinama gležnjeva. Posjetite WD svakog ponedjeljka, srijede i petka u podne kako biste saznali kako napraviti nove poteze i gledati današnje da biste vidjeli trenera eHow koji pokazuju početničke poteze pomoću gležnjeva.

Kako koristiti utege za gležanj – powered by eHow.com