najbolje workout dvds

Getty Images

Držite se na kupnji tog teretana članstvo! Ovi DVD-ovi za vježbanje izvrsna su alternativa za žene koje su željne dobivanja tonusa. Jednostavno pop jedan od ovih DVD-a u svoje računalo ili televiziju kada dođete kući i vidite koliko je lakše integrirati rad u svoj svakodnevni raspored. Od yoga do treninga snage, za svakoga je vježba.

slika

prevencija
Fit nakon 40

$ 30

KUPITE SADA

Stvorena od strane Natalie Jill, Fitness After 40 je plan prehrane i treninga izgrađen da preobrazi i oblikuje vaše tijelo. Paket uključuje jednostavne 15-minutne vježbe, fleksibilne predloške obroka i osmi i 12 tjedni plan obuke. Osim toga, nema potrebne opreme.

slika

prevencija
Toniranje transformacije

$ 30

KUPITE SADA

Ako želite toniti stražnjicu, trbuh i bedra, isprobajte ovu seriju od 20 minuta vježbanja. Voditelj stručnog fitnesa i osobnog trenera, Sarah Kusch, Plan transformacije toniranja omogućuje vam da radite u svom domu sa samo nekoliko malih utega i vježbanja.

slika

prevencija
Ravna trbušna yoga

$ 20

KUPITE SADA

Ovo vježbanje bez teretanja može biti upravo ono što vam treba. Flat Belly Yoga DVD vodio je Kimberly Fowler, koji će vas voditi kroz energetski jačanje rada dizajniran kako bi se uklonili trbuh masnoća za stan i stane želudac.

najbolje workout dvds

Dr. Corey Kirshner / Prevencija
Iscjeljenje cijelog tijela

$ 32

KUPITE SADA

Iscjeljenje cijelog tijela je knjiga i DVD combo paketa usmjerena na preusmjeravanje kronične upale kroz strukturirane planove prehrane i drevnu kinesku praksu qigonga. Vodeći stručni qigong instruktor Hilary Smith, RN, CFT, ova praksa odnosi se na tekuće pokrete, načine disanja i meditaciju.

najbolje workout dvds

prevencija
Jednostavna yoga za mršavljenje

$ 30

KUPITE SADA

Yoga može zastrašiti – ali ovaj DVD iz prevencija je idealan uvod za početnike. Uključuje prostore i detaljne planove koji su izgrađeni da biste izravnali trbuh, tonirali ruke, stražnjicu i bedra i potaknuli metabolizam. Osim toga, svako vježbanje će trajati samo oko 14 do 24 minute!

najbolje workout dvds

prevencija
Fit in 10: Total Body Transformation

$ 30

KUPITE SADA

Ako želite ući u oblik, ali se pritisne za vrijeme, to je vježba za vaš stil života. Ovaj DVD je dizajniran kao program vježbanja snage i pakiran je s 10-minutnim dnevnim vježbama za zauzet žene koji i dalje žele biti fit, tonirani i u formi.

tijelo by simone: the signature classes

Ljubaznošću Amazonke
Tijelo Simonea: Nastava podrazumijevanja

$ 25

KUPITE SADA

Kao bivši profesionalni plesač, Simone De La Rue uključuje jednostavnu koreografiju u svoje 55-satne vježbe. Dizajniran za sve razine fitnesa, trebate samo mat, ručnik i težine za ruke od 3 ili 5 funti kako biste se kretali i postigli svoje najbolje tijelo.

Jillian michaels: 30 day shred

Ljubaznošću Amazonke
Jillian Michaels: Trideset dana

$ 8

KUPITE SADA

Postoji dobar razlog da je ovaj DVD postao kultni favorit u fitnessu i vježbanju; Jillian vodi cjelodnevni trening od 20 minuta (na tri različite razine za različite sposobnosti vježbanja) koji se svakodnevno ponavlja 30 dana kako bi vidjeli prave rezultate.

Tracy anderson: cardio dance express

Ljubaznošću Amazonke
Tracy Anderson: Kardio Dance Express

$ 11

KUPITE SADA

Trener slavne kondicije Tracy Anderson (klijenti uključuju Madonnu, Gwyneth Paltrow i Jennifer Lopez) nudi šest 10-minutnih plesnih vježbi na ovom DVD-u. Prva lekcija obuhvaća osnovne korake, a ostali treninzi imaju naslove poput “Cardio Party” i “Sweat Fest”. Ne brinite ako imate dvije lijeve noge: čak i novak plesači mogu svladati ove poteze.

Denise austin body makeover mix

Ljubaznošću Amazonke
Mix Denise Austin Body Makeover

$ 7

KUPITE SADA

Nije tajna da ovdje volimo Denise Austin Ženski dan, i ovaj DVD pojačava zašto. Njezine jednostavne upute i veseli stav pomoći svakoj od tri 15-minutne rutine zip by. Usredotočuje se na jedno područje tijela po sjednici – gornji dio tijela, donji dio tijela ili ab & core uređaj – tako da mogu ciljati zonu problema (Hm, bedra) ili dobiti sjajno vježbanje s punim tijelom.

ples with the stars: dance body tone

Ljubaznošću Amazonke
Ples sa zvijezdama: plesno tijelo

$ 5

KUPITE SADA

Ako gledate Ples sa zvijezdama nadahnuli su vas da biste dobili grooving, svakako probajte ovaj DVD za vođeni oblik-up. Iako predlažem zatvaranje zavjesa i protjerivanje bilo koga drugoga iz kuće dok ga se protresite, učenje rutine zadržalo me usredotočeno i do kraja sam se znojila i smijala (na sebi). Neobavezna odjevena odsječena sekvenca i B-list celebs.

21 day fix

Ljubaznošću Amazonke
Popravak od 21 dan

$ 73

KUPITE SADA

Poznati trener Jesen Calabrese 21-dnevni popravak tvrdi da možete izgubiti do 15 funti u 21 danu, ali bez obzira na broj na ljestvici, sigurno ćete voljeti sedam trenutaka od 30 minuta. Osim toga, videozapisi dolaze s planom obroka i sustavom kontrole porcija kako bi se usredotočiti na prehranu lako.

Suzanne bowen: barreamped boot camp

Ljubaznošću Amazonke
Suzanne Bowen: BarreAmped Boot Camp

$ 18

KUPITE SADA

Suzanne Bowen je izgradila svoj fitness brand oko ideje da nastoji biti najbolji, a ne savršenost. Njezino vježbanje bootcamp dobiva zdravo i tonirano s rukom, bedro, sjedištem i temeljnim radom. Treninzi su kratki, ali učinkoviti, tako da fitness može biti dio vašeg života, a ne cijeli život.

ashley bordon: 6 weeks to sculpted

Ljubaznošću Amazonke
Ashley Bordon: 6 tjedana oblikovane

$ 30

KUPITE SADA

Fitness stručnjak Ashley Borden obučio je holivudske zvijezde i sportaše svjetske klase, a sada vas može trenirati iz udobnosti vlastitog doma. Ovo vježbanje s punim tijelom uključuje 14 različitih vježbi za treniranje šest dana u tjednu. Uhvatite ručne pumpe i valjak pjene, a vi ste spremni otići.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
IGNITE od strane SPRI 900 Calorie Burn

$ 8

KUPITE SADA

Ovaj DVD sadrži četiri vježba s kalorijama: gornji dio tijela, donji dio tijela, tvrdu jezgru i glavu na nožni prst. Odaberite i izaberi na temelju vašeg rasporeda – ili svejedno odjednom odjednom za konačan tretman znojenja.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Početak razine elementa Yoga

$ 9

KUPITE SADA

Ako je jedna od vaših rezolucija pokušati joga, započnite s ovim DVD-om. Program Element okreće se oko uobičajenih stavova Hatha koji su temelj većine prakse joge. Pomoći će vam da poboljšate fleksibilnost, izgradite snagu i pustite stres. Osvoji, osvoji, osvoji! Tu je i bonus segment vođenja meditacije koji će vam pomoći da naučite fokusirati vaš um.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Jillian Michaels: Ubojice i leđa

$ 8

KUPITE SADA

Još jedan omiljeni Jillian Michaels, ovaj DVD uključuje tri trideset minuta vježbanja koji će vam pomoći da dobijete tonirani i fit gornji dio tijela. Jillian nudi izmjene za svaki pojedini potez, tako da čak i ako nemate čelika, uvijek možete pratiti – i dobiti dobar trening.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Plesanje: Sve u

12 $

KUPITE SADA

Sjećaš se Billyja Blanksa, tipa iza Tae Bo ludosti? Sada mu sin Billy Blanks, Jr. također ulazi u obiteljski posao. Zajedno sa svojom suprugom, Sharon Catherine Blanks, Billy Jr. će vam pomoći da naučite razne vrste plesnih stilova u ovom zabavnom DVD-u. Dvojac vas vodi kroz šest pet minuta kardio workouts koristeći plesne stilove iz cijelog svijeta: hip-hop, Bollywood, afrički, disco, country, i “old-school” kardio. Dizajniran je za cijelu obitelj pa se i djeca mogu pridružiti!

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Belly Beautiful trening: Pre i postnatalni Pilates Barre Fusion

13 $

KUPITE SADA

Pozivanje svih novih mama! Bez obzira želite li ostati u formi tijekom trudnoće, ili se vratiti natrag u oblik, ovaj trening je osmišljen kako bi vam pružio dugo, mršavo tijelo. Mješavina pilates i barre poteze, slijedi smjernice Američkog koledža opstetričara i ginekologa, tako da možete biti sigurni da ste sigurno vježbanje.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
30 minuta na fitness: Cardio Pump s Kelly Coffey-Meyer

12 $

KUPITE SADA

Ako ste jedan od onih zaposlenih ljudi koji misle da jednostavno nemate vremena za vježbanje, neka ovaj DVD dokazuje da ste pogriješili. Dobit ćete dva trideset minuta vježbanja kardio-snage: Prva je vježba boksa, a druga je usmjerena na trening snage s utezima. Čini se da će biti brza, učinkovita i osnažujuća, te vježbe će završiti prije nego što to znate!

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Kathy Smith: Ukupno toniranje tijela

$ 15

KUPITE SADA

Ovaj DVD je usredotočen na trening snage – možete odabrati želite li vježbati s gornjim dijelom tijela, vježbanje donjeg dijela tijela, trbušne mišiće i stražnju rutinu ili 10 minuta vježbanja cijelog tijela. Ali nemojte misliti da već morate biti super ljubitelji skočiti: Ovaj trening je namijenjen ljudima bilo koje razine fitnessa – iako vam je potrebna oprema za njega, poput trake i vježbe.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Element: ciljano toniranje yoge

$ 10

KUPITE SADA

Ovaj DVD uključuje tri 20-minutna programa joge koji nula na svim problemima koje želite ciljati: glute i bedra, ruke i ramena, i abs i core. Cilj instruktora? Da vam pomogne u stvaranju toniranog, uravnoteženog tijela naravno, ali i mirnog, usredotočenog uma.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Leslie Sansone: 5 pojačane milje

$ 10

KUPITE SADA

Ne postoji lakše vježbanje nego hodanje, ali nakon nekog vremena može doći do kratkog hoda. Ovaj DVD nudi pet različitih vježbi za hodanje od jedne milje koje uključuju načine za “pojačavanje” vaše rutine za intenzivnije i kalorijske opekline. Lako je napraviti jednu milju ako ste na vrijeme kratko – ili možete dodati nekoliko dodatnih milja ako imate vremena za rezervni.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Studio Ellen Barrett: Fat Burning Fusion

10 USD i više

KUPITE SADA

Barrettov film bez razlike kombinira pilates, gimnastiku i jednostavne baletne poteze. Iako nisam skočio ili znojao oluju, do kraja ove rutine, moje tijelo je bilo bolno – na dobar način. Barrettova rutina me vratila u dane svoje djetinjske dobi plesne klase: zabavna aktivnost i vježba.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Mršavljenja Cardio Kick s Violet Zaki

$ 9

KUPITE SADA

Dvije 20-minutne rutinske kickboxing-vježbe visoke energije kombinirane s drugim kardio potezima eliminiraju dosadu u ovom programu. Kad sam se osjećao osobito ambicioznim, učinio sam oboje zajedno za jedan 40-minutni trening kalorija; Odabrao sam jedno ili drugo kad sam imao samo 20 minuta da se rezerviraju ujutro. Pobrinite se da to učinite u prostranoj sobi, jer količina udaranja, probijanja i kretanja, kao što sam, nažalost, otkrio, nije prilagođena malim prostorima.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Fizija 57: Izrazite 30 minuta vježbanja cijelog tijela

$ 20

KUPITE SADA

Uvijek sam htjela isprobati trendy fitness klase u Physique 57 u New Yorku, ali oni rade prilično denar. Sada, zloglasna tehnika Physique 57 (određeni mišići su ciljani, preopterećeni do točke umora, a potom ispruženi za olakšanje) dostupni su svima u ovom 30-minutnom treningu. Bilo je dovoljno da mi shvatim zašto su ljudi opsjednuti razredima i ostavili su me – pogotovo moje glute – sljedeći dan.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Shiva Rea: Dnevna energija – Vinyasa Flow Yoga

$ 9

KUPITE SADA

Volim ovaj DVD jer je u osnovi ekvivalent od sedam DVD-a u jednom – nudeći sedam različitih 20-minutnih praksi yoge za miješanje i podudaranje. Svidjelo mi se sloboda da bih mogao svaki dan raditi drugačiji ili kombinirati dva kada bih htio napraviti dulju sesiju. Tokovi se kreću od usporenog ritma za opuštanje do intenzivnije za energizaciju.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću usluge YouTube
Core Fusion: Pilates Plus

$ 10

KUPITE SADA

Jedan od glavnih razloga zbog kojih Pilates ne učini vrlo često je to, za mene, postaje previše dosadno nakon nekog vremena. Unesite ovaj DVD. Sastojala se od pet 10-minutnih treninga, zadržala me angažiranost jer sam često mogla mijenjati rutinu, ili, ako sam imao samo nekoliko minuta na raspolaganju, mogao sam se stisnuti u treningu samo s jednim od programa. Ja samo mogu biti pilates pretvoriti uopće.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Amazonke
Osobni trening s Jackie: Trening snage kruga

$ 58

KUPITE SADA

Svatko tko je promatrao Jackie Warnera na Bravoovom Vježbati zna da ona ima tvrd-ljubav pristup fitness. Jasno, ako ste u zadnje vrijeme provjerili kormilar, to radi. Podijelila je svoje vježbanje treninga s potpisom u ovom visokoenergetskom DVD-u koji daje mogućnost četiri različite 15-minutne vježbe ili 40-minutni ukupni krug tijela i ostavio me da se osjećam kao da sam imala up-close-and-personal trening s guruom vježbanja.

najbolje workout dvds

Ljubaznošću Bettie Page Fitness
Bettie Page Fitness Ukupna snaga tijela i kardio

$ 20

KUPITE SADA

Bettie Page Fitness tvrdi da je stvorio prvi “body-positive” fitness DVD, kojeg vodi stručnjak za tjelesno umijeće Tori Rodriguez. Cilj nije da izgleda kao stranica, već da utjelovljuje samopouzdanje i samopouzdanje zvijezda. Svaki potez u 45-minutnom kružnom stilu snage i kardio vježba temelji se na fotografiji Queen of Pinups, koji je bio fitness buff dobro prije nego što ideja izrade postala popularna. Totalno vježbanje tijela potiče gledatelje da se iznuđuju dok poštuju granice njihovih tijela, s potezima koji naglašavaju snagu jezgre, ravnotežu i držanje koje su bile obilježje Page’s tjelesne. Promjene i savjeti nude se kako bi vježba bila pristupačna i ugodna za sve razine.

Oglas – nastavite čitati ispod