hrana

Dorling Kindersley / Getty Images

Appetizing dips, kremasti eggnog i divan jabuka na bazi deserti redovito nastupaju na odmoru soirees. Ove godine, bez obzira jeste li bacili bash ili pridonijeli nekoliko jela netko drugi, širite zdravlje tako da napravite low-cal inačice sezonskih favorita. Ovdje, stručnjak ženskog dana Slimdown, Joy Bauer, RD, govori vam kako.

Jogurt Dip
Zamijenjeni nemasni grčki jogurt za kiselo vrhnje ili majonezu u bilo kojem od vaših omiljenih recepata. Ovaj hranjiv i nevjerojatno bogat degustacijski proizvod sadrži dio kalorija tradicionalnih bazena za ispiranje. Također je dobar izvor mršavih proteina. Ako želite okus majoneze ili vrhnja, prijeđite na verziju svjetlosti.

eggnog
Koristite svoj omiljeni recept, ali zamijenite polovicu teškog vrhnja za pola i pol bez masnoća kako biste spasili nevjerojatnih 280 kalorija po čaši!

Apple Crisp
Uzmite svoj omiljeni recept za pite od jabuka, smanjite količinu šećera na pola, zaboravite na koru i stavite jabučno punjenje u posudu za pečenje raspršenu biljnim uljem. Vrh s mješavinom valjanog zob, malo smeđeg šećera, cimeta i nekoliko žlica maslaca ili mekane posude.