<p>Od zahvalnosti do novogodišnjeg blagdana ispunjeni su hranom, hranom i više hrane. Čuvanje kalorija & struka & pod kontrolom može se činiti nemogućim. Srećom, nakon nekoliko jednostavnih trikova može vam pomoći da uživate u beskrajnim fetesima dok ne pakirajte na funte. Dosegnite se za pametna rješenja uobičajene dileme za blagdane. </p><p>“title =” Pametni savjeti ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5ff2541f95_-_01-woman-holding-cookie-plate-lgn.jpg?crop=1xw:0.375 XH, centar, na vrhu i veličinu = 480: *”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Postavite se za zdrav uspjeh ove sezone

<p>Od zahvalnosti do novogodišnjeg blagdana ispunjeni su hranom, hranom i više hrane. Čuvanje kalorija & struka & pod kontrolom može se činiti nemogućim. Srećom, nakon nekoliko jednostavnih trikova može vam pomoći da uživate u beskrajnim fetesima dok ne pakirajte na funte. Dosegnite se za pametna rješenja uobičajene dileme za blagdane. </p><p>“title =” Pametni savjeti ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5ff2541f95_-_01-woman-holding-cookie-plate-lgn.jpg?fill=320:426&resize = 480: *”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Pametni prigušnice

Od zahvalnosti do novogodišnjeg blagdana ispunjeni su hranom, hranom i više hrane. Čuvanje kalorija – i struk – pod kontrolom može se činiti nemogućim. Srećom, nakon nekoliko jednostavnih trikova može vam pomoći da uživate u beskrajnim fetišima dok ne pakirajte na funte. Pročitajte više o pametnim rješenjima o zajedničkim dilemama za odmor.

izgnječeni potatoes

Getty Images
Dramska bočna posuda

Od vas je zatraženo da dovede svoje poznato drugo jelo na party, ali pokušavate gledati što jedete.

Riješenje: Napravite suptilne mršavljenje prilagodbe i nitko neće primijetiti razliku – doista!

Umak slimdown Napravite umak s “anti-oksidansom” “cran-jabuka” s puno sjeckanih svježih jabuka. Kombinirajući superkrasti brusnice s prirodno slađim plodovima omogućuju vam da se uklonite dodavanjem manje šećera u svoj recept. Također, nagovještaj svježeg đumbira ili cimeta daje okusan okret.

Mash makeover Pripremite super-spuds zamjenom mliječnih proizvoda punomasnih masnoća s mlaćenicom ili 1% mliječne masti i rastopite u samo jednu žlicu maslaca kako biste dobili bogatstvo. Raspitajte okus dodavanjem bilja i začina poput slatkog pečenog češnjaka ili čak paprike čipsota.

staklo of eggnog

Getty Images
Mučite dane

Vaš je kalendar popunjen događajima u pozadini. Kako upravljate toliko ugodnih dana?

Riješenje: Postavite neka osnovna pravila prije nego što odete. Tri trikovi koji rade:

Odlučite se razbiti na samo jednu stavku na svakoj zabavi. Možda je to ukusno piće za odmor ili komad čuvene zlatne pite tetke Mae. Na taj način ćete se osjećati manje oduzimani i uživati ​​u posebnom tretmanu bez krivnje.

Nikada ne stignete gladni. Imat ćete bolju odluku ako imate doručak i ručak bogat proteinima i lagani obrok prije okupljanja.

Nosite nešto opremljeno tako da ste manje sposobni previše jesti. Tvrda odjeća služi kao podsjetnik da ne želite pretjerati u hrani. A kada ste na zabavi, usredotočite se na približavanje prijateljima umjesto da se ispred švedskog stola.

jabuka pie

Shutterstock
Problemi s pitkom

Domaćin je uvrijeđen ako ne jedete puno njezinih kalorijskih pita.

Riješenje: Recite “Ne, hvala”, što je moguće diplomatskije.

To je tako nepošteno kad vas prijatelji i obitelj pritiskuju da jedete hranu za tov ako radite da ostanete “u zoni”. Budite pristojni, ali čvrsti i obratite pažnju na način na koji izrazite svoj odgovor. Pokušajte ovo: “To izgleda stvarno ukusno, ali stvarno sam pun i pokušavam ne previše jesti.” Drugim riječima, kažite nešto što će vam omogućiti da odbijete jelo bez povrede bilo koga osjećaja. Ako to ne funkcionira, okusite ugriz i uživajte u ukusnoj hrani, ili recite da ste punjeni i da ćete uzeti nešto doma.

mistro olive oil sprayer

Getty Images
Zdravi darovi hostesa

Zabava (i korisno!) Predstavlja za vašu domaćinu stranke.

Prskalica Misto za maslinovo ulje Povežite je s dobrom bocom ekstra djevičanskog maslinovog ulja. $ 15,99; Amazon.com

Prodajni bacač infuzije voća Smrskajte običnu vodu s ovim hladnjakom. $ 13,99; Amazon.com