Rizici soli – Niska natrij hrana na WomansDay.com

Niži Sodium Options

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti nedavno su objavili nove prehrambene smjernice koje preporučuju da Amerikanci konzumiraju manje natrija. Ali, iako je lako preuzeti kontrolu u kuhinji, 75 posto naše potrošnje soli zapravo dolazi iz restorana i pripremljene hrane poput smrznutih jela i konzerviranih juha. U onim danima kada nemate vremena za žvakanje domaćeg obroka, isprobajte jednu od ovih nižih natrijskih alternativa vašoj omiljenoj zapakiranoj robi.

1. Umak od soje

Pomiješajte umaku s malo natrij soje (kao što je Kikkoman) s vodom (omjer 1: 1)

2. konzervirana juha

Progresso snižava natrij, Campbell’s Low Natrij, Amy’s Light in Natrium

3. Konzervirane rajčice

Neprimijenjene sorte koje je napravio Muir Glen Organic, Eden Organic, Del Monte, Hunt’s, S & W

4. Sok od povrća

V8 nisko-natrij, crveno zlato bez dodavanja soli

5. Bouillon Cubes / Powder

Herb-Ox natrij-slobodan, Wylerov natrij-slobodan lučnjak

6. Bocama salate od haljine

Wild Thymes Salad Osvježite ili napravite svoj vlastiti (miješam maslinovo ulje, ocat, Dijon senf, zdrobljeni češnjak, crni papar i talijanski začin)

7. Tablica sol

Gospođo Dash, Mortonova Salt Substitute, Nu Salt

Loading...