Prijatelji slavnih priznaju savjete o klubovima na WomansDay.com – mršavljenja

slika

Ljubaznošću RhondaBritten.com

Ovo sezone na VH1 Klub slavnih osoba, životni trener Rhonda Britten ima ogromnu zadaću pokušati motivirati članove, kao što su Bobby Brown, Kevin Federline, Shar Jackson i bivši Baywatch djevojka Nicole Eggert, da izgubi težinu. Ali nije bitno ako imate poznato lice ili ne, svi se suočavamo s istim neuspjelim dijetama. “Najčešća pogreška koju ljudi čine kada se dijeta diže nakon klize”, kaže Rhonda. “To se događa, svi smo ljudi, umjesto toga, pokupimo komade, obnovimo predanost i napravimo još jedan korak naprijed”. Najbolji autor i osnivač Fearless Living Instituta trenutno je na turneji u zemlji koja nudi savjete za one koji se nadaju oblikovanju. Psihološki koraci do gubitka tjelesne težine jednako su važni kao fizički, kaže ona. Evo njezinih najboljih savjeta za gubitak težine na temelju njezinih iskustava s emisijom.

1. Zagrliti sebičnost
Donesite odluku da se osjećate bolje o svom tijelu i samome sebi. Zatim idi za to! Na Klub slavnih osoba, svaki celebrity morao je odlučiti staviti svoj ili gubitak težine prije svega. Da biste uspjeli, i vi to učinite.

2. Uzmite činjenice
Studije pokazuju da pijenje sode dijetama zapravo produžuje dobitak težine. Čuvajte hranu kako biste prepoznali što jedete – ne zanemarujte čvrste činjenice! Kolačići su kolačići, soda je soda.

3. Pronađite sigurnost u brojevima
Okružite se onima koji imaju slične ciljeve. Klub slavnih osoba je izgrađen oko timskog okruženja kako bi pomogao sudionicima da ostanu motivirani. Pronađite svoj tim.

4. Kupite dio odjeće za cilj
Pronađite novi komad odjeće veličine težine cilja, nešto što će vas inspirirati. Izaberite tanji i vrući komad odjeće kao izjavu svoje spremnosti za novi početak. Krenite na izlet u trgovački centar ili posudite mršavih traperica vašeg mlađeg, tanjeg sestre!

5. Priznaj
Otkriti istinu o sebi. Ponašanje, misli i stavovi se ne mijenjaju ako istina ostaje skrivena. Svaki tjedan Klub slavnih osoba, sudionici su bili potaknuti da otkriju misli o sebi – osjećaji samosti i prestrašeni bez hrane ili da njihova težina nije važna jer nisu važni. Zaboravite lažirati sebi i iskrcati emocionalnu prtljagu.

6. Vrištati
Preuzimanje odgovornosti za vašu težinu dobivši ga pojasom LOUD. Iskoristite svoj bijes. Racionalno ili ne, to nije važno. Neotkriveni bijes može se izjednačiti s povećanjem tjelesne težine. Vikanje na zdrav način uz podršku je važno izdanje.

7. Ne budite sami
Osjećaju se akcije. Lonely? Jedite čokoladu. Odbijen? Gledati TV. Nakon što pokazujete svoje istinske osjećaje, tjelesna težina će početi isplivati ​​uz emocionalnu težinu. Osjetite svoje osjećaje umjesto da ponašate na njima.

8. Postanite neuroznanstvenik
Obrišite razloge koji vam daju dopuštenje za ono što želite jer vam se to čini. Logika nije nužno važnija od osjećaja, ali morate koristiti oboje. Stavite svoj mozak, a ne svoje osjećaje zadužene za svoje izbore.

9. Rasti
Vaša je želja odgovornost lica za glavu s bombonima na jelu za doručak. Slavne osobe su baš kao i ti; i oni su odgovorni za ono što kažu i rade. Vlastite prema svojim postupcima i prestanite okrivljavati druge za svoje bonuse!

10. Prihvati se
Osnažite se kada dođe do zastoja. Budite zalihe u tom procesu i vježbajte umijeće strpljenja. Sudionici na Klub slavnih osoba potrebne za izgradnju odnosa s vlastitim sebi prije nego što se mršavljenje može dogoditi. Zatim, zdrav odnos sa svojim tijelima mogao bi početi i ostati s njima za ostatak svog života.

Loading...