Povrće sok vam može pomoći da izgubite težinu

slika

Jiu

Većina od nas vjerojatno ne konzumira preporučene tri do pet biljnih porcija dnevno čak i kad smo dijeta. No, prema novoj studiji (koju financira djelomično tvrtka Campbell Soup), dnevno jedenje najmanje jedne čaše niskog sadržaja natrijevog povrća može pomoći prekomjernoj težini dijeteta da izgube veću težinu.

Reuters objavili su rezultate istraživanja, koji su otkrili da odrasle osobe koje su pile najmanje osam unce sok od povrća kao dio kalorija kontrolirane srce-zdrave prehrane izgubile su četiri kilograma tijekom 12 tjedana, dok su oni koji su slijedili istu prehranu, ali nisu pili Vegetarni sok izgubio je samo jednu funtu. Pijući sok od sokova također su povećali unos vitamina C i kalij, dok su smanjili ukupni unos ugljikohidrata. I imali su veću vjerojatnost da će dobiti tri do pet veggies dnevno. Svi 81 sudionici (75% žena) imali su metabolički sindrom – skupinu faktora rizika, uključujući višak tjelesne masti oko sredine, visoki krvni tlak, visoku razinu šećera u krvi i visoki kolesterol. Dr. Carl L. Keen, koji je citiran u članku, sugerirao je da sok od povrća pomaže smanjenju apetita osobe. (Trebao sam imati V8.)

Pijete li sok od povrća? Ako jeste, što vi to preporučujete?

Povezani članci:

6 najgore srebrne dijete
Prednosti mediteranske prehrane
Pijte manje, manje vagajte

Loading...