slika

Aaron Davidson / Getty

Provjerite plan gubitka težine koji vodi zvijezdu hrane za hranu tanak.

paula deen chopping vegetables

Getty Images
Smjernice dobre volje

Nakon što je poricao njezinu težinu, TV kuhar Paula Deen sada je izgubio 36 funti i održava oblik. Saznajte kako to radi – bez odricanja od omiljene hrane (sadrži maslac!).

čokolada cake

Getty Images
Umjerenost, ne odricanje

Za Paulu, život bi bio mračan ako više nikad ne bi mogla imati baku njene bake ili klasičnu južno pržena piletina, tako da mjesečno, umjesto tjedno, ima malu kolač i prženu piletinu. “Nevjerojatno je kako će male promjene donositi velike rezultate”, kaže ona.

ploča of food

Getty Images
Upravljanje dijelom

Njezina vladavina: Pokušajte za svaki zalogaj mesa i škroba na tanjuru, a barem pola ploče treba biti povrće.

staklenka of mayonnaise

Getty Images
Bez prehrane hrane!

Paula vjeruje da je prava hrana, a ne masti bez nadomjestaka, beskrajno više zadovoljavajuća i ne dopušta više jesti. “U mojem hladnjaku nema svijetle majoneze, radije bih jesti pravu stvar i dobro ga okusiti nego što bi imalo dijeta koja uživa užasno.”

žena eating food Getty Images

Jedi polako i Uživati To

“Stavljanje moje vilice dolje i razgovor je bila ogromna pomoć”, kaže ona. “Zato što je potrebno 20 minuta da vaš želudac kaže svom mozgu da si pun.”

salata

Getty Images
Ponovite svoj tanjur

Paula je udvostručila zelje na tanjuru, što ju je puno brže ispunilo. Ako se nalazi u restoranu, ona nalaže koleslaw umjesto krumpirića, a ona koristi grčki jogurt kako bi dodala kremastost u receptima.

kikiriki butter

Getty Images
Nemojte samo jesti ugljikohidrate

“Pio sam grickalice za doručak, ali one koje su sve voće (koje su ugljikohidrati) odmah će se pretvoriti u šećer, pa sam se odmaknuo od onih”, kaže ona. Smetnje bjelančevina, poput maslaca od kikirikija, s voćem mogu pomoći usporiti špicu šećera u krvi.