slika

Izliječite glavobolje, prehlade i druge probleme samo dodavanjem ove na svoju prehranu

<p class=Izravno iz vaše ostava energije, dobiti sjajnu kožu, spavati bolje i više. Držite klikom da biste saznali što ćete uživati ​​i pijuckati kada vaše tijelo treba poticaj.

“title =” Jedite svoju medicinu ”
src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fe159c6a6_-_01-healing-foods-lgn.jpg?fill=320:426&resize=480:* ”
/>

Melissa Punch / Studio D; prop styling od Lauren Shields za Halley Resources
Jedi svoju medicinu

Izravno iz vaše energije za prtljagu, dobiti sjajnu kožu, bolje spavati i više. Držite klikom da biste saznali što ćete uživati ​​i pijuckati kada vaše tijelo treba poticaj.

maslina oil Melissa Punch / Studio D; prop styling od Lauren Shields za Halley Resources

Jednostavnost mišića Achy

Kosi se na ekstra djevičansko maslinovo ulje

Bogata je komponentom koja se zove oleocanthal koja ubrzava popravak mišića. U stvari, istraživanja pokazuju da konzumiranje oko 3½ žlice ulja tijekom cijelog dana protuupalni je ekvivalent od otprilike 10% standardne doze ibuprofena. Dodajte neke na salatu od treninga ili na vrh mješovitog povrća.

sir and crackers Melissa Punch / Studio D; prop styling od Lauren Shields za Halley Resources

Osjetite Perky u popodnevnim satima

Opustite se sir i krekeri

Krekeri pakiraju energizing vitamina B6 i B12 (potražite one koji sadrže 100% cjelovite žitarice kao prvi sastojak), dok lowfat sir ima proteine. Ta kombinacija potiče proizvodnju osjećaja dobrog kemijskog serotonina u vašem mozgu, što vam daje energiju da kroz P.M. Cap zalogaje na 200 kalorija (oko 1 oz lowfat sira i 8 krekera).

trešnja juice Melissa Punch / Studio D; prop styling od Lauren Shields za Halley Resources

Brže zaspati

Pijte sok od višnje

Tartne višnje sadrže melatonin – spoj koji potiče sna koji je rijedak nalaz u hrani (drugi izvori uključuju oraha i banane). U jednoj studiji, ljudi koji su pili ovaj sok svakodnevno su bolje kvalitete zzz je u usporedbi s onima koji nisu gutljaj. Sok od trešnje neće vas izvući, ali vam to može pomoći da lakše zaspate. Piti ga bilo koje doba dana, ili pokušajte dodati 6 oz na smoothie.

ananas chunks Melissa Punch / Studio D; prop styling od Lauren Shields za Halley Resources

Lijek se brzo buni

Snack na ananas

Ovo tropsko voće sadrži bromelain, spoj koji smiruje upalu kože koja se događa kada dobijete modrica. Jedite oko šalice i pola od ananasa komada tijekom dana i piti vodu kako bi se brzo liječenje.