slika

GETTY IMAGES

Prvo, budimo jasni: vi ste ljudi i trebali biste uživati ​​u krafnu ili sladoledu povodom! Život je kratak i nitko može se pridržavati jesti savršeno zdravi plan prehrane cijelo vrijeme. No, obrnuto, stručnjaci sada kažu da postoji problem pri govorenju da je u redu jesti “sve u umjerenim količinama” i oni imaju dokaze koji to dokazuju.

Ova bitno besmislena fraza može djelovati protiv ljudi koji pokušavaju održavati ili izgubiti težinu novih istraživanja sa Sveučilišta Georgije i Sveučilišta Duke otkrio, prema Huffington Postu.

U suštini, nema jasne veličine dijela ili stvarnog značenja povezanog s frazom, uzrokujući da svatko ima drugačiju ideju o tome što znači “moderiranje”. “Rezultati ističu dio razloga zbog kojih su poruke o moderiranju tako privlačne – njihova jednostavnost – dio je problema”, objasnio je autor i istraživač na Sveučilištu Georgia, Michelle VanDellen. “Ljudi su loši suci umjerene potrošnje”.

A ona ima dobru stvar – što u umjerenost čak znači? Zalogaj? Posluživanje? Jednom tjedno? Jednom mjesečno?

slika

GETTY IMAGES

Istraživanje je također objasnilo da su ljudi blagonaklonije s ovim izrazom i idejom kada se radi o hrani koju vole. “Što više volite hranu, to više mislite da možete jesti” umjereno “, rekao je VanDellen u izvješću.

“Ljudi su loši suci umjerene potrošnje”.

A tu je još alarmantnija vijest. Studija je pokazala način na koji prehrambene tvrtke iskrivljuju značenje “umjerenosti” u njihovu korist. Jedan primjer uključen u studiju je ova poruka koja se nalazi na Chick-fil-a’s to-go vrećice: “Umjerenost je ključ: sva hrana može stati unutar zdrave prehrane ako se konzumira umjereno. tretira kao naš Frosted Limonada. “

Znaš, njegova 330 kalorijska matica od limuna sadrži alarmantan 63 grama šećera. (Uprava za hranu i lijekove ne preporučuje više od 50 grama šećera dnevno.)

Izlet? Racionalizacija da možete nešto pojesti u “umjerenosti” nije sjajna strategija za borbu protiv debljanja ili pretilosti. VanDellen preporučuje da se drži odgovornom na neki način, ali nije jasno preporučila jednu posebnu strategiju. No, mislimo da je sjajno mjesto za početak prehrana i fitnes aplikacija koja prati vaše svakodnevne zdravstvene navike, kao i nastojanje da se pakira više hranjivih superhrana u vašu prehranu.

(h / t Huffington Post)