Volim proizvoditi zalogaje! Velika je stvar kod domaćih zalogaja da znate točno što jedete i da nemate aditiva, konzervanse ili lude sastojke koje ne možete izgovoriti.

Za razliku od bananskih žetona iz trgovine, one koje napravim su pečene, ne pržene i nemaju dodano masti.

Samo jedna velika banana sadrži 4 grama vlakana, oko 120 kalorija i 487 mg kalija. Kalij je mineral koji je presudan za život. Niski unos kalijuma povezan je s rizikom visokog krvnog tlaka, bolesti srca, moždanog udara, artritisa, raka, probavnih poremećaja i neplodnosti.

Za proteine ​​i omega-3s, jesti s bademima, ili svoju omiljenu vrstu oraha! Dodajte grožđice i čokoladne čips kako biste zadovoljili taj slatki i slan žudnja! Pohranite u staklenku i imate svoju personaliziranu snack mix!

Upute:

Nasjeckajte bananu u debele kružnice od 1/8-inča i položite na podmazani list za pečenje. Pecite na 200 stupnjeva F do zlatnog, 2-3 sata. Neka se otvrdne na sobnoj temperaturi.

– Jennifer Fiorentino, WomansDay.Com Intern