slika

Getty Images

Moglo bi vas iznenaditi da otkrijete da gastrointestinalni poremećaji – uključujući nadutost, proljev, pluća i grčevi u želucu – pojavljuju se čak šest puta češće kod žena nego kod muškaraca. Spasite želudac boli izrezivanjem hrane koja uzrokuje te neugodne reakcije. I, s vremena na vrijeme kada se simptomi dostižu, počnite dostizati sastojke koji su dobri za tijelo. Od probavnih iscjeljujućih snaga zobenih mekinja do umirujuće udobnosti cimeta, ova hrana će vam pružiti olakšanje koje želite – a najviše je potrebno.

slika

Getty Images
Papaja

Tradicionalno se koristi za ulkus, trbuh, žgaravicu i proljev, papaja sadrži papain, prirodni probavni enzim koji pomaže razbiti hranu koja može iritirati želudac.

slika

Getty Images
Zob Bran

To je značajan izvor i topivih i netopivih vlakana. (Topljivi otapaju u vodi, netopljivi ne.) Potrebno vam je obje vrste za probavni zdravlje. Bonus: Zob slutnja smanjuje kolesterol.

slika

Getty Images
jabuke

Ne samo da su visoki u netopivim vlaknima, oni također bogate pektinom i drugim enzimima koji pomažu razbiti i osloboditi tijelo iritantnih čestica hrane. Osjetljivi želudac? Pokušajte ih pečene, ne sirove.

slika

Getty Images
Cimet

Tradicionalno se koristi za liječenje i jutarnje mučnine i proljeva, cimet je također učinkovit za razbijanje plinskih mjehurića. Posipajte je na ukusnoj hrani (poput piletine), kao i na slatkim (pita od jabuka).

slika

Getty Images
Komorač

Ova biljka je prirodni antiganski lijek, što je jedan od razloga zašto ga često možete vidjeti na kraju obroka u indijanskim restoranima. Pola čajne žlice sjemenki koromača trebalo bi napraviti trik.

slika

Getty Images
Avokado

Izuzetno visoko u ulju s kalijem, vlaknima i želudacima (i srcem zdravih), avokado pomaže u održavanju stvari. Pokušajte s nekoliko tankih kriški na sendviču umjesto vašeg uobičajenog majčina.