slika

Izdahnite da udahnete

Tri žene u skloništu za obiteljsko nasilje u Brooklynu sjede na stropovima za jogu koji su okrenuti prema vratima na kišnoj veljači uvečer. Žene, koje su sve doživjele seksualno ili fizičko zlostavljanje, počnu promatrati zvukove oko sebe i teksturu tepiha pod njihovim prstima, a zatim napredovati na nekoliko stojećih dijelova.

Slobodnu klupu nudi Exhale to Inale (ETI), neprofitnu organizaciju koju je prije pet godina osnovao Zoë LePage, a bila je studentica psihologije na Sveučilištu Barnard i instruktor joge u New Yorku. “Kad sam vidjela kakvu traumu učinio nekoliko mojih voljenih, krenula sam stvoriti program koji bih želio imati”, kaže.

ETI podučava jedinstveni oblik yoga koji je povezan s traumom i koji kombinira umirujuće i utemeljene efekte tradicionalne yoge s osjetljivosti na sklonište klijentelu. Na primjer, nastavnici se ne kreću u sobi ili dodiruju učenike, a svjetla ostaju uključena. “Pojedinci koji se bave traumom mogu biti hiperaware pokreta ili pokretani kontaktom”, kaže LePage.

“Stanovnici rave o načinu na koji yoga pomaže im spavati bolje i ostati mirno pod stresom.”

Istraživanja su pokazala da yoga s traumom može smanjiti simptome posttraumatskog stresnog poremećaja (što uključuje nesanicu, tjeskobu i negativne misli), a opažanja od strane službi agencije potvrđuju te rezultate.

“Bilo je nevjerojatno svjedočiti o utjecaju ovih klasa na naše klijente”, kaže Shoshana Indyk Levie, viši savjetnik službi u zajednici na STEPS-u za prestanak nasilja u obitelji u New Yorku. “Joga soba im je pomogla da se ponovno povežu sa svojim tijelima.”

slika

“Vidim evoluciju žena kao što njihova praksa raste”, kaže osnivač Zoë LePage.
Osoblje Ženskog dana

Predavanja se na volonterskoj osnovi od strane instruktora joge koji su obučeni u ETI metodu. Mnogi instruktori, poput Kathryn Corneliusa, doživjeli su samu traumu. “Imam osjećaj solidarnosti sa svojim učenicima”, kaže Cornelius, koji je bio instruktor ETI-a već gotovo dvije godine. “Zahvalan sam ti što im ponudim i maleni prozor predaha.”

Kathryn podsjeća na jednog stanovnika skloništa koji je prošle jesenske godine stigao u klasi joge u Brooklynskom skloništu. “Rekla mi je o svojoj obiteljskoj situaciji, a zatim rekla:” Cijeli sam dan sam se govorio, Samo dođi do joge. Samo dođi do joge.”Tako ja znam što radim.” Ostali su stanovnici zabrinuti zbog blagog učinka klase na njihovu kvalitetu spavanja i sposobnost da se smiri kada su suočeni sa svojim zlostavljačima na sudu.

Od prvog partnerstva s tri skloništa u New Yorku 2013. godine, ETI – uz financijsku potporu privatnih donatora i nekoliko korporativnih sponzora – porastao je u službi ukupno 20 skloništa u Los Angelesu, nudeći oko 13 sati tjedno. LePage procjenjuje da je ETI dostigao gotovo 2.000 osoba.

“Nadam se da im nudimo iskustvo koje se prevodi na i van jogu”, kaže ona.

Ovaj je članak izvorno objavljen u srpnju / kolovozu 2018 Ženski dan.