Pad je jedno od najzahtjevnijih i najzahtjevnijih doba godine za djecu, roditelje i obitelji, zbog čega je jedan učitelj učinio nešto nevjerojatno kako bi potaknula svoje učenike.

Ovaj koristan popis “101 načina kopiranja sa stresom” ide virusom nakon što je profesor psihologije u Kaliforniji, Brett Phillips, dao ga svojim studentima, prema Buzzfeedu. Phillips ga već deset godina distribuira u svoje predavanja, ali nedavno je stekao popularnost kada ga je student Alina Ramirez podijelio na Twitteru.

Popis je imao za cilj poticanje Phillipsovih osvajača, ali sada to pogađa ljude svih dobi i životnih stilova. Pun je jednostavnih i praktičnih ideja koje možete isprobati tijekom doba kada se osjećate stresno, kao i stvari koje možete redovito raditi kako biste bili aktivni u vezi s mentalnim zdravljem.

Phillips je tijekom godina sastavio ideje iz udžbenika i članaka. Neki od najjednostavnijih savjeta uključuju: zapisivanje briga, govoreći “ne” češće, i nasmijana. I na kraju, tu je posebno uzbudljiva poruka koja glasi: “BONUS: Opustite se, uzmite svaki dan u isto vrijeme … imate ostatak svog života živjeti.”

Brett je stvorio ovaj priručnik, koji je podijeljen gotovo 30.000 puta, i planirao odgovarajući plan satova na početak godine kako bi njegovi studenti dobili ovaj popis u vrijeme kada je većina starije osobe naglašena koledžom i zauzetim rasporedom. “Dajem studentima popis, a zatim im pokupim pet stvari koje trebaju početi raditi kako bi smanjili razinu stresa”, kazao je.

“On zna kako smo naglasili da smo sa školom, sportom, poslom i životom općenito, pa nam je dao papir koji nam pomaže, a samo da imamo u slučaju da smo pod stresom”, rekla je Alina. “To je utjecalo na puno ljudi. Iskreno, njegov popis mi je puno pomogao.”

Iako lako možemo zamisliti da je ovaj radni list korisno za visoke škole, također znamo da bi te ideje mogle biti izuzetno korisne za svakoga tko se bavi stresom. Phillips je priznao da koristi popis kao podsjetnik na stvari koje bi trebao raditi. “Činim puno stvari na popisu kako bih više uživala u životu”, rekao je. “Život je kratak – previše stresa učinit će ga još kraćim!”

(h / t Buzzfeed)