riba recipes

Con Poulos

Bilo je svježe uhvaćeno ili smrznuto, riba čini ukusnim jelima koje imaju mnoštvo zdravstvenih prednosti. Od mršavih, blago slatkih mahi mahija do bogatog i pjegavog lososa, riba je puna vitamina i minerala, poput zdravih omega-3 koji mogu pomoći u snižavanju kolesterola i vitamina A i D. Zabrinuti zbog žive i drugih upozorenja na plodove mora? Saznajte činjenice – i pokupite neke savjete za kupovinu – pročitajte članak o činjenicama o ribi. U međuvremenu, zaronite u ove ukusne riblje recepte koji su napunjeni proteinom i okusom.

Plodovi mora Recepti:

1. Tilapija i povrće paketi

slika

Photographed for Woman’s Day od Con Poulosa

Umotano pojedinačno u pergamentni papir, svaki tilapijski snop sadrži niz dobrih jela – šparoge, škare, kapara i limuna – koji su savršeno kuhani zajedno.

2. đumbir salmon preko Bok Choy

slika

Photographed for Woman’s Day od Con Poulosa

Spremno za samo 20 minuta, ovaj recept ima slatkoću i dubinu kombinacijom umaka od hrenovke, svježeg đumbira, meda i češnjaka.

3. Panko-Crusted Fish Sticks

slika

Photographed for Woman’s Day od Con Poulosa

Prekriveno u panko krušnim mrvicama, ova obiteljska prhka hrana ima zadovoljavajuću škripu – da ne spominjemo jedinstveni umak od mrkve ketop za mrvljenje.

4. Mahi Mahi s roštilja

slika

Photographed for Woman’s Day od Con Poulosa

Ova jela inspirirana otoku nudi slasnu slatkoću koja je savršena za toplijih mjeseci, s mješavinom chili praha, kumin, cilantro i svježeg manga i avokada.

slika