Tuna i slanutak

<p>Želite li napraviti ovaj vegetarijanac? Odstranite tune i udvostručite grču, a zatim dodajte 1 šalicu školjke edamame i 8 oz sjeckani sir. Poslužite lišćem ili bacajte sa zelenim salatama.</p><p><strong>Dobiti recept.</strong></p><p>“title =” 13. Tune i slanutak ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/15/25/1280×1322/gallery-1434653970-tuna-and-chickpea-lettuce-cups.jpg?resize=480:* ”</p><p>/></p><div class= Foto: Chris Court; Stilista hrane: Justin Poole; Prop Stilist: Lucy Tweed

NAPRAVITE VEGETARIJU

Odstranite tune i udvostručite grču, a zatim dodajte 1 šalicu školjke edamame i 8 oz sjeckani sir. Poslužite lišćem ili bacajte sa zelenim salatama.

prinosi:

4

Vrijeme pripreme:

0

sati

25

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

25

min

Sastojci
1
komorač od žarulja (plus 2 žlice rajčice od rajčice)
1/4 c.
sok od limuna (od 1 do 2 limuna)
3 tbsp.
maslinovo ulje
košer soli
crni papar
1
15 oz. mogu slanutak, isprati
1
12 oz. može čvrste bijele tune u vodi, ispire
1/2 c.
Kalamata masline (oko 18) sjeckani
3
škampi, tanki rezani
4 oz.
ugurati grašak, otprilike sjeckani
1
glava maslaca salata, lišće odvojene
Upute
  1. Prepolovite, jezgru, i vrlo tanko krišite koromač i prenesite u posudu za medije. Dodajte 2 žlice limunovog soka, 1 žlicu ulja i 1/4 čajnu žličicu svake soli i papra i bacite ih da se kombiniraju. Ostavite najmanje deset minuta ili pokrijte i držite u hladnjaku do 1 dan.
  2. U srednjoj zdjeli bacajte slanutak, tuna, masline, škamp, ​​grašak, ostatak 2 žlice ulja, 2 žlice sok od limuna, listove koromača i 3/4 čajne paprike; preklopite u komornici i sve sokove nakupljene u zdjelu.
  3. Rasporedite salatu na tanjure ili pladnju i žlicu tonu na vrhu.
PER SERVING 367 CAL, 15 G FAT (1 G SAT FAT), 29 MG CHOL, 786 MG SOD, 24 G PRO, 27 G AUTO, 8 G FIBER
Loading...