<p>Ovo jelo je super dobro <em>i</em> dobro za tebe! Bok choy ima vitamin K koji pomaže vašem tijelu da koristi kalcij u obliku kostiju.</p><p><strong>Dobiti recept.</strong></p><p>“title =” 3. Soja-glazirani losos i Bok Choy ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/16/08/1280×1291/gallery-1434656052-soy-glazed-salmon.jpg?resize=480:*”</p><p>/></p><div class= Foto: Chris Court; Stilista hrane: Justin Poole; Prop Stilist: Lucy Tweed

ZAŠTO TO JE DOBRA ZA VAS
Bok choy ima vitamin K koji pomaže vašem tijelu da koristi kalcij u obliku kostiju.

prinosi:

4

Vrijeme pripreme:

0

sati

20

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

20

min

Sastojci
1/4 c.
umak s malo sojinog soje
1
LG. češanj češnjaka, sitno sjeckani
1 tbsp.
ribani svježi đumbir
1 tbsp.
med
1 tsp.
Dijon senf
6
glava beba bok choy (oko 14 oz.), prepolovljena duljina
1 tbsp.
maslinovo ulje, plus više za roštilj
1 1/4 lb.
filet od lososa bez kože, izrezan na 4 komada
Ukrućeno sezamovo sjeme, za posluživanje
Upute
  1. Toplina na sredini.
  2. U zdjelu, umiješajte umaku od soje, đumbir i češnjak. Prebacite polovicu smjese u drugu posudu i umutite u med i senf. U velikom zdjelu, boc choy s uljem.
  3. Lagano ulijte roštilj. Kuhajte losos, prekriven, 4 minute. Okrenite se, četkajte polovicom medonosne mješavine soje i nastavite kuhati sve dok ne prozirite, tijekom 2 do 3 minute. Četka s preostalim glazurama.
  4. Nakon što okrenete losos, stavite bok choy na stranu za rezanje roštilja prema dolje i kuhajte 2 minute. Okrenite se i kuhajte dok ne budete opušteni, još 1 do 2 minute; prijenos na ploče ili pladanj i prosijati s preostalim umakom od soje. Poslužite s lososom i pospite se sjemenkama sezama, po želji.
PER SERVING 237 CAL, 8 G FAT (1 G SAT FAT), 66 MG CHOL, 540 MG SOD, 30 G PRO, 8 G AUTO, 1 G FIBER