mary jane medlocks chicken tenders wit roasted potatoes

Ova brza, jednostavna i obiteljska večera bila je dio programa Mary Jane osmišljenog da izgubi 172 lbs.

Cal / Serv:
268
prinosi:

4

Vrijeme pripreme:

0

sati

5

min

Vrijeme kuhanja:

0

sati

25

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

30

min

Sastojci
2
luk medija
1 lb.
crvenog, bijelog ili žutog krumpira
1 lb.
pileći natječaji
2 tsp.
češnjak
1 tsp.
sol
1/2 tsp.
Papar
1
mali limun
Upute
  1. Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Obložite plitku posudu za prženje sa sprejom za kuhanje bez štapa s maslacem.
  2. U velikom zdjelu, kombinirajte luk, krumpir i pileći natječaji. Lagano namočite sa sprejem za kuhanje; pospite češnjakom, solom i paprom. Bacite nježno ravnomjerno.
  3. Prosijite u jednom sloju u pripremljenoj posudi za prženje. Peći u donjoj trećini peći za 20 do 25 minuta, sve dok krumpir ne bude tanjur i piletina se kuha.
  4. Podijelite između četiri tanjura; ukrasite limunastim klinovima za posljednju minutu istiskivanja okusa.