Cal / Serv:
589
prinosi:

4

Vrijeme pripreme:

0

sati

15

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

25

min

Sastojci
2 lb.
sveobuhvatni krumpir
3
češanj češnjaka
4
odrezak od goveđeg mesa (1 lb)
5 1/2 tsp.
svaku sol i svježe mljeveni papar
3 tbsp.
staviti margarin
1/2 c.
1% lowfat mlijeko
Zeleni grah i kukuruz
Upute
  1. Nježno kuhajte krumpir i češnjak u tavi od 4 tt s vodom za pokrivanje, 25 minuta ili dok krumpiri nisu nježni; odvod.
  2. Oko 10 minuta prije krumpira, posipajte odreske s obje strane s 1/2 žličicom soli i 1 žličicom papra. Toplina 1 žlica margarina u velikom nepstickom tavi iznad srednje visoke topline. Pecivo odrezuje od 2 do 3 minute po bočnoj strani dok se ne lagano usije. Izvadite na pladanj za posluživanje.
  3. Mash krumpir s mlijekom i preostalih 2 žlice margarina, 1 tsp sol i 1/2 tsp papar sve dok glatke i paperjast. Poslužite s grahom i kukuruzom.
  4. Zeleni grah i kukuruz
  5. Polu-napunite tavi od 3-qt s vodom; dovesti do ključanja. Trim proizlazi iz 12 oz svježeg zelenog graha; dodajte kipuću vodu. Kuhajte 7 do 8 minuta dok ne natječete; ocijedite. Umiješajte u 1 drenirani 8-oz kukuruza, 2 tsp margarina i 1/2 tsp svaku sol i svježe mljeveno papar. Zagrijati na pećnici ili u mikrovalnoj pećnici, uz miješanje, oko 1 minute da se rastopi margarina i kaputi povrće.