začinjen carrot fritters

Chris Court

Zamijenite svoju stranu za ove lagane, low-carb mrvice palačinke, koje su izvrsne okusom sa svega.

prinosi:

4


obroka

Vrijeme pripreme:

0

sati

30

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

30

min

Sastojci
2
velika jaja
Koser sol i papar
12 oz.
mrkve (oko 3 velike)
1/4 c.
panko krušne mrvice
3
škampi, tanki rezani
1
crvena Čile, zasijano za manje topline i tanko rezano
1 c.
svježeg cilantro
2 tbsp.
svježi sok od limete
3 tbsp.
maslinovo ulje
2 oz.
feta sir, razbijen
Zelena salata, za posluživanje
Upute
  1. U velikom zdjelu, šipku
    zajedno jaja i 1/2 čajnu žličicu svake soli i papra.
  2. Korištenje procesora hrane
    s velikim žbukom
    pričvršćivanje, grubo rešetka
    mrkva. Dodajte ih u
    zdjelu s jajašcima i
    bacanje na kaput. Preklopite se u
    panko, zatim 2 scallions, the
    čile i korijena.
  3. U maloj posudi kombinirajte
    sok od limete, 1 žlica ulja,
    i preostali scallion.
  4. Zagrijte veliko lijevano željezo
    tava na srednje topline,
    zatim dodajte 1 žlicu ulja. Pad
    6 žlica mrkve
    smjesu u tavu i
    kuhati do zlatno smeđe
    i svjež, oko 3 minute
    po strani; prijenos na žicu
    stalak. Ponovite s
    preostalo ulje i mrkva
    smjesu, dodavajući više ulja
    u tava, ako je potrebno.
  5. Lagano promiješajte fetu
    mješavina vapnenca.
    Poslužite preko mrkve
    fritule i poslužiti sa
    zelenu salatu, po želji.

PER SERVING 227 CAL, 16 G FAT (4,5 G SAT FAT), 106 MG CHOL, 477 MG SOD, 7 G PRO, 15 G AUTO, 3 G FIBER