Najbolji Slow Cooker Curried Butternut Squash Stew Recipe – Kako napraviti spor Cooker Curried Butternut Squash Stew

usporiti cooker curried butternut squash stew

Ryan Dausch

Postavite je i zaboravite – a zatim ga pržite s rižom i jogurtom.

prinosi:

4


obroka

Vrijeme pripreme:

0

sati

20

min

Vrijeme kuhanja:

5

sati

10

min

Ukupno vrijeme:

5

sati

30

min

Sastojci
1
15-unci mogu svjetlo kokosovo mlijeko
1 1/2 tbsp.
bazu biljnog zrna (koristili smo bolje od bujona)
1 tbsp.
curry prah
1 tbsp.
kurkuma
1/2 tsp.
kardamom
3 tbsp.
ribani svježi đumbir
košer soli
1 1/2 c.
žuti grašak, ispran
1
15 unci mogu narezati rajčice
2 lb.
butternut squash, oguljene i izrezane u komade od 1/2 inča (oko 4 šalice)
1
medeni luk, sjeckani
1/4 c.
maslinovo ulje
2 tbsp.
sok od limuna plus 1 žličica žličice (od 1 limuna)
2
velike kuglice, tanko rezane
Riža i obični jogurt, za posluživanje
Upute
  1. U posudi od 6 četvornih usporiti
    kuhalo, umutiti zajedno
    kokosovo mlijeko, povrće
    bazu baze, curry prah,
    kurkuma, kardamom, 1 žlica
    ribani đumbir, 4 šalice vode,
    i 1 žličicu soli.
  2. Dodaj split grašak, rajčicu (i njihove sokove), butternut squash, i luk i pomiješati kombinirati. Kuhajte, pokriveno, dok se većina tekućine apsorbira i leće su nježne, 6 do 7 sati na niskoj ili 41/2 do 5 sati na visokoj.
  3. Napravite kišicu limuna: U maloj zdjeli, umiješajte maslinovo ulje, sok od limuna i zest, škampi, ostatak 2 žlice ribanog đumbira i 1/4 čajne žličice soli.
  4. Po želji poslužite gulaš s rižom i jogurtom. Kosa s pljuskovima od limuna.

PER SERVING 582 CAL, 21,5 G FAT (8 G SAT FAT), 0 MG CHOL, 1,552 MG SOD, 21 G PRO, 80 G AUTO, 24 G FIBER

Loading...