škamp Rolls 30-Minute Meal

Chris Court

Ovi ne-kuhati sendviči su poput ljeta u roll.

prinosi:

4


obroka

Ukupno vrijeme:

0

sati

15

min

Sastojci
1/4 c.
majoneza
1
napola kiselo kiselo meso, sitno sjeckano, plus 1 žlica. rasol
Svježe mljeveni crni papar
12 oz.
velika kuhana, ljuštena i jasena škampi, repovi uklonjeni
2
škampi, sitno sjeckani
1/4 c.
svježi lisnatog peršina, sjeckani
4
topli vrući psi
8
mali lišće Boston ili Bibb salata
Krumpir i kiseli krastavci, za posluživanje
Upute
  1. U velikom zdjelu, šipku
    zajedno s majonezom, kiselinom
    slanoj vodi i 1/4 čajne žlice papra. Dodaj
    škampi i bacanje na kaput. Preklopite se
    škampi, peršin i kiselinu.
  2. Stavite bunjke s salatom,
    zatim žlicu smjesu škampi
    u. Poslužite s krumpirom
    čips i kiseli krastavci, po želji.

WD TEST KUHINJA TIP:

Većina kozmetičkih škampa zamrznuta je na moru, a zatim je otopljena na šalteru. Za svježinu i kvalitetu, kupite IQF škampi (pojedinačno zamrznute), što olakšava odmrzavanje samo onoga što vam treba.

WD TEST KUHINJA TIP:

Zamjena 1/4 šalice majoneze za masnoće s masnim grivnim jogurtom štedi 40 kalorija i 4,5 g masti po obroku.

PER ROLL 339 CAL, 14 G FAT (3 G SAT FAT), 184 MG CHOL, 1.359 MG SOD, 25 G PRO, 27 G CAR, 1 G FIBER