Ako nikad niste doživjeli zadovoljavajuću udobnost i – budimo pravi – čista praktičnost izrade vlastitih noći, nedostaje vam. Evo jednostavnog receptusa (ne više od tri koraka!) Da biste započeli.

PER SERVISIRANJE: 330 kalorija, 4g masti, 0g zasićene masti, 10mg kolola, 100mg natrija, 55g ukupnog ugljena, 9g vlakana, 19g šećera, 21g proteina, 30% DV kalcija, 15% DV vitamina D, 30% DV vitamina C, 6% A, 14% DV kalija, 15% DV željezo, 15% DV tiamina, 35% DV magnezija, 40g cjelovitog zrna

prinosi:

1

Vrijeme pripreme:

0

sati

10

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

10

min

Sastojci
1/2 c.
Kveker zob (brzo ili starinski, neukusan)
1/2 c.
nemasno mlijeko
1/2 c.
običan grejni jogurt
1 tsp.
chia sjemena (opcija)
1 c.
svježe miješano voće i bobice
Upute
  1. Dodajte kvasac zobi u svoj spremnik
    izbor i ulijte u nezrelo mlijeko.
  2. Slojevi u maslinovom jogurtu, mješovitim voćem i
    bobice i chia sjemenke, ako vam se sviđa.
  3. Hladite preko noći i uživajte ujutro!