Najbolji Potsticker Stir-Fry Recipe – Kako napraviti Stir-Fry – WomansDay.com

Potsticker Stir-Fry Recipe

Chris Court; Prop stilista: Lucy Tweed

Bacite ovaj polu-domaći, glavni bez mesa u manje od 30 minuta.

prinosi:

4


obroka

Ukupno vrijeme:

0

sati

25

min

Sastojci
2 tbsp.
canola ulje
16
smrznuto povrće
2 tbsp.
umak s malo sojinog soje
1 tsp.
med
2
škampi, tanki rezani
1
crveni chili, tanki rezani
1
češanj češnjaka, vrlo sitno sjeckani
1 tbsp.
fino ukiseljeni svježi đumbir
12 oz.
šećer graška
1
veliki mrkva (oko 6 oz.), izrezati u šibice
1
žuti papar, izrezati na 1/2 “kriške
Lime klinovi, za posluživanje
Upute
  1. Zagrijati 1 žlica ulja u velikom
    tava na srednje topline. Dodati
    Potstickers i kuhati do
    lagano smeđe na sve strane,
    4 do 6 minuta. Dodajte 2 žlice vode u tavu, pokriti
    i kuhati dok voda nema
    isparila i potstickers
    su kuhani kroz, 1 do 2
    min; prijenos na ploču.
    U zdjelu, umutiti zajedno
    soja um i med.
  2. Zagrijati preostalu žlicu ulja i dodati škampi, čili,
    češnjak, đumbir i kuhati,
    miješanje, tijekom 1 minute. Dodaj
    ugriz graška, mrkve i papra
    i bacanje da se kombiniraju. Pokriti
    i kuhati, treseći posudu
    povremeno, 2 minute.
    Otkrijte i nastavite kuhati,
    povremeno tresući tavu,
    dok se povrće ne natječe.
  3. Dodajte mješavinu soje
    i bacanje da se kombiniraju. Povratak
    potstickers u tavi i
    bacajte s povrćem. Poslužiti
    ako je poželjno.

PER SERVING 270 CAL, 12 G FAT (2 G SAT
FAT), 0 MG CHOL, 617 MG SOD, 10 G PRO,
33 G AUTO, 5 G FIBER

Loading...