slika

Con Poulos

Picky eaters će cijeniti ovu recept od biser luk, grašak i scallions koji su drenched u kremasti roux puni Dijon senfa i cayenne. Moms će voljeti kako je jednostavno mikrovalna smrznuta veggies i bacanje ih u jednostavnom umaku.

Cal / Serv:
162
prinosi:

8

Vrijeme pripreme:

0

sati

10

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

20

min

Sastojci
1
vrećica smrznutog biser luk
1
vrećice smrznute grašak
3 tbsp.
maslac
1/4 c.
rezani škampi
3 tbsp.
brašno
2 c.
mlijeko
2 tbsp.
Dijon senf
1/4 tsp.
sol
tSP.
zemlja cayenne
Upute
  1. Stavite luk i grašak u veliku staklenu posudu, prekrivajte plastičnom omotom i mikrovalovima na visokim 12 minuta, miješajući na pola puta, dok ne kuhate.
  2. U međuvremenu, rastopite maslac u srednjoj tavi od mesa niske i niske topline; dodajte škampi i pili 2 minute. Namotati u brašno dok se ne miješa; pustiti mjehurić 2 minute, često miješajući.
  3. Namotati u mlijeko, senf, sol i cayenne. Povećajte toplinu na medij i kuhajte, uz miješanje, 2 minute ili dok ne postane zgušnjavano i šamponirano. Umiješajte u grašak i biser luk. Kuhajte 5 minuta ili dok se ne zagrije.

Savjeti i tehnike