Kako pripremiti med balsamic glazirani pileći s salatom arugula – Najbolji balsamski mirisni pile od meda s receptom od salveta od rajkake

med balsamic glazed chicken with arugula salad

Raymond Horn

Ovaj domaći med glazba, kojeg volite Ženski dan hrana kolumnist i autor Kuharica za iskusan život Ayesha Curry, zaslađuje meso-piletinu, ribu ili svinjetinu. “Često odabiru piletinu kao protein za moje djevojke, budući da postoji bezbroj načina kako to učiniti zanimljivim”, kaže ona. “Ovo je jedan od mojih najboljih receptura za jedan tjedan noći, jer su svi sastojci žbuke. Spojim ga s jednostavnom salatom od ražnja s posudama od konzerviranog slanutka u nekom povrću, a svatko je sretan. “

prinosi:

4


obroka

Ukupno vrijeme:

0

sati

30

min

Sastojci
Piletina
1 tbsp.
maslinovo ulje
4
koštana piletina bedrima (oko 1 3/4 lbs)
Košer soli
Papar
1/2 c.
balsamico ocat
1/4 c.
med
1 tbsp.
umak s malo sojinog soje
2
češnja češnjaka, mljeveno
Salata
2 tbsp.
maslinovo ulje
1 tbsp.
ocat crvenog vina
1 tsp.
med
1 tsp.
Dijon senf
Košer soli
Papar
1
15-oz može slanutak, isprati
1 c.
grožđe ili trešnja rajčica, prepolovljena
1/2
bez sjemena krastavaca, izrezati u ¼-in. komada
5 oz.
rucum (oko 8 šalica)
Upute
Napravite piletinu
  1. Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Zagrijte ulje u velikom tavu na mediju. Piletinu sezu s 1/4 čajne žličice svake soli i papra, stavite u tanjur kožu prema dolje i kuhajte dok duboko zlatno smeđa i svjež, 7 do 8 minuta. Preokrenite piletinu, kuhajte još 1 minutu, zatim prenesite tavu u pećnicu i pečite dok ne kuhate 8 do 10 minuta. Prijelaz na pladanj za posluživanje. Izlijte sve osim jedne žlice salata u tavi.
  2. Dok piletina kuha, u maloj zdjeli, kombinirajte balzamni ocat, med i umak od soje. Kada je pile, dodajte češnjak u tavu i kuhajte na mediju, uz miješanje, u trajanju od 1 minute. Dodajte mješavinu octa i pirjati, često miješajući, sve dok se smanji za gotovo pola i konzistenciju javorovog sirupa, 6 do 8 minuta. Ispljunuta je na piletinu.
Napravite salatu
  1. U velikom zdjelu umiješajte ulje, crveni ocat, med, Dijon i 1/4 čajnu žličicu svake soli i papra. Dodajte slanutak, rajčicu, krastavce i bacanje da biste ih kombinirali.
  2. Sagnite se u rucaku i poslužite s piletinom.

PER SERVING 570 kalorija, 28,5 G FAT (7 G SATURATED), 33 G PROTEIN, 690 MG SODIUM, 44 G ugljena, 6 G FIBER

Loading...