Brenda Meyerova mesna ljubavnica Low-Cal tjestenina – Recepti tjestenine

Brenda Meyer's Meat Lovers’ Low-Cal Pasta

Kate Sears

Brenda Meyer izgubila je 60 kg. jedući ukusne večere poput ove, s samo 296 kalorija po posluživanju!

Cal / Serv:
296
prinosi:

8

Vrijeme pripreme:

0

sati

10

min

Vrijeme kuhanja:

0

sati

30

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

40

min

Sastojci
1 lb.
mljevena junetina
1 lb.
puretina kobasica
2
češanj češnjaka
2 tsp.
origano
1 c.
mrkve
1
srednje tikvice
1
srednjeg žutog tikvica
2
cijeli portobello gljive
1
mogu rajčice
1
jar marinara umak
1 lb.
linguine
Upute
  1. Zagrijte veliku tavu presvučenu sprejom za kuhanje s maslinovim uljem začinjenog na srednje visokoj vatri. Dodajte mljevenu govedinu i kobasice u tavu zajedno s češnjakom i oreganom. Pecivo dok meso više nije ružičasto u sredini, oko 8 do 10 minuta, razbijanje u male komadiće s žlicom.
  2. Dodajte mrkvu i pecite 4 do 5 minuta, ili dok ne omekšajte. Dodajte tikvice, tikvice i gljive i pecite još 5 do 7 minuta, ili dok se povrće omekša.
  3. Dodajte rajčicu i umak marinara. Donijeti kuhati, smanjiti topline i pirjati 10 do 15 minuta.
  4. U međuvremenu, u velikom loncu kipuće slane vode, kuhajte tjesteninu prema uputama pakiranja. Odvucite tjesteninu i bacajte s umakom u veliku zdjelu.
Loading...