slika

Con Poulos

Nije bilo potrebno pečenje za ovaj hraniti-i -ći obrok.

prinosi:

12

Vrijeme pripreme:

0

sati

15

min

Ukupno vrijeme:

0

sati

45

min

Sastojci
1 c.
(oko 12)
1/4 c.
kikiriki ili bademov maslac
1/4 c.
med
1 tsp.
čist ekstrakt vanilije
1 c.
pržena neuljudna badema, otprilike sjeckana
1/2 c.
valjane zob
3/4 c.
sušeno voće (brusnice, zlatno grožđice, narezane marelice)
1/4 c.
sjemenke bundeve
Upute
  1. Linirajte kvadratnu posudu od 8 “s nepropusnom folijom, ostavljajući prelijevanje sa svih strana.
  2. U procesoru za hranu, presijecajte datume (oni će formirati loptu); prenijeti u zdjelu.
  3. U malom loncu na srednjoj vrućini, rastopiti maslac od kikirikija, med i vaniliju, povremeno miješajući, sve do kombiniranja, oko 1 minute. Dodajte u zdjelu i pomiješajte ih da se kombinirate.
  4. Sagnite u bademima, zob, sušeno voće i sjemenke bundeve. Pritisnite smjesu u pripremljenu posudu i zamrznite dok ne bude usitnjen, oko 30 minuta. Rezati na 12 bara. Čuvati u hladnjaku.

PER BAR 214 CAL, 10,5 G FAT (1,5 G SAT FAT), 0 MG CHOL, 38 MG SOD, 5 G PRO, 28 G AUTO, 4 G FIBER.