trgovac joes

Pristajanje na iznimno zdravi popis prehrambenih namirnica ne mora voditi računa – samo trebate strategiju za kupnju. Istražili smo najhranjiviju pakiranu hranu na policama supermarketa i shvatili gdje da ih dobijemo na jeftini, tako da možete biti pametni o tome što stavljate u košaricu.

slika

Trgovac Joe’s Plain Jogurt

Svako posluživanje ovog kremastog jogurta sadrži 22 grama bjelančevina, a ne morate brinuti o dodanim šećerima.

4,99 dolara za 32 oz.

slika

Ezekiel kruh

Svakako ćete se svidjeti jutarnjem tostu kada svaki dio bude pakiran s prosijanim pšenicom, ječam, proso i leća.

5,59 dolara po listi

slika

Smrznuti Edamame

Cijela torba sadrži oko 400 kalorija, tako da ne morate osjećati krivnju zbog binginga na tim grahom. Samo ih zagrijte i dodajte malo soli.

1,69 dolara za 12 oz.

slika

Prava Coco organska kokosovska voda

Zdrave prehrambene trgovine često naplaćuju ruku i nogu za kartonske standardne kokosove vode, ali Costco prodaje bulk bez brandova bez šećera.

14,99 dolara za 6 1-L. kutije

slika

Nezaslađeno instant zobeno brašno

Ove zobeno zob je samo 160 kalorija po pakiranju i predstavlja izvrsnu bazu za zdrave preljeve poput voća, meda, agave i šire. Najbolji dio? Nijedan neuredan lonac za čišćenje prije posla.

3,49 dolara za 8 1,4-oz. paketi

slika

Kashi plavkasti vafli

Prolazite na Eggos i pokušajte ovo zdravije uzeti toster od strane vafla, napravio sa vlaknima bogatog integralnog brašna.

2,89 dolara za 10,1 oz.

slika

Maslac od badema

Ovaj jar ima više zdravih masti nego tipični maslac od kikirikija, plus vitamin E, željezo i kalcij.

7,99 dolara za 16 oz.

slika

Organski med

Costco je mjesto za dobivanje meda visoke kakvoće uz ozbiljan popust; ove će vam stvari trajati do sljedeće godine.

22,94 dolara za 3 8 oz. medvjedi

slika

Turska bacon

Bacon je zloglasni ubojica prehrane, ali ova je sorta napravljena sa slabim, bez kostiju, bez mesa puretina i nije tretirana antibioticima.

3,49 dolara za 8 oz.

slika

Cottage Cheese

Izrađeno s organskim obranim mlijekom i nultim antibioticima, ove sadnice sadrže 14 grama proteina u svakom posluživanju.

5,99 dolara za 16 oz.

slika

Organski kokica s maslinovim uljem

Kratko od iskakanja vlastitih kernela, ovo je vaš najbolji kladiti se za kokice za kupnju u trgovini. Zrakom je začinjen i začinjen ekstra djevičanskim maslinovim uljem i malo prirodne morske soli.

1,99 dolara za 5 oz.

slika

Ak-Mak krekeri

Ti hrskavi sezamski krekeri su niski u masti i napravljeni su s organskim brašnom od integralne pšenice. Top ih s salatom od tune za jednostavan ručak.

2,50 USD za 4,15 oz.

slika

Organska Djevica kokosovo ulje

Trader Joe’s ima najbolju ponudu u gradu kad je riječ o kokosovom ulju, što je izvrsno za kuhanje zdravih receptura.

5,99 dolara za 16 oz.

slika

Konzervirani losos

Nabavite omega-3s dodavanjem lososa bez kože, bez kosti (i održivog ulova!) Na salatu za ručak.

3,91 dolara za 6 oz.

slika

Smeđa riža i quinoa tjestenina

Vrlo je povoljno i ne okusa poput kartona, kao i mnoge druge marke bez glutena vani. Dobit ćete 5 grama proteina u svakom posluživanju.

2,99 dolara za 16 oz.

slika

Bademovo mlijeko

Izvrsna alternativa redovitom mlijeku, ovo je bademovo mlijeko obogaćeno kalcijem i vitaminima, ali nema sirupa ili zaslađivača.

2,19 dolara za 32 fl. oz.

slika

Pečena peciva

Iskoristite svoje sushi cravings s ukusnim sušenim nori, začinjen uljem i morskom soli. Naš idealan snack za stol.

99 centi po paketu

slika

hummus

Hummus je savršeni zalogaj obogaćen proteinima da biste dobili dugogodišnji radni dan.

2,19 dolara za 8 oz.

slika

Bebe za bebe

Eksponencijalno bolji od bilo koje konzervirane repe, a sav posao obavlja se za vas. Slice ove bebe gore za salate, juhe i više, plus dobiti dobru dozu kalija, folata, vitamina B, magnezija i željeza sve u jednom.

2,29 dolara za 8 oz.

slika

Kukuruzni tortili

Uzmi neke žvakav kukuruz i pšenice tortile za taco noć da stisne u dodatnim cjelovitim zrnima koje redovne brašno tortillas nedostatak.

1,99 dolara za paket od 8

slika

Niska čokoladna mlijeka

Izvrsno za pakiranje u malu kutiju za ručak, ili se možete piti kao nadomjestak za obroku nakon treninga.

8,49 dolara za 6,8 oz. kutije

slika

Barbara’s Snackimals Cookies

Ako ste željni kolačića, ti slatki životinjski krekeri napravljeni s organskim zrnima trebali bi pogoditi mjesto.

3,55 dolara za 7,5 oz.

slika

Lončice s parišama

Zamahnite umirujuću juhu ili ih jedite kao stranu kako biste povećali unos proteina i povečali svoj metabolizam. TJ-ova sorta omogućuje vam da preskočite gnjide kuhanje osušene leće od nule.

2,99 dolara za 17,6 oz.

slika

Suhi peceni bademi

Izbjegavajte lude cjenike koje se često nalaze na orasi i sjemenu kupnjom u rasutom stanju. Ovi bademi Kirkland, pronađeni u Costcou, neće razbiti banku.

19,42 dolara za 2,5 lb.

slika

Organski konzervirani grah

Jednostavna konzervirana roba poput graha može biti neugodno skupo, pogotovo kada ste organski kupljeni. Stavite na trgovce Joea – imaju slanutak, pinto i grah za sve ispod dolara.

99 centi po 15-oz. limenka

slika

Smijeh kravljeg sira

Nema potrebe da izbjegnete mliječne proizvode ako odaberete pametne izbore. Ove širljive klinove imaju svaka 50 kalorija.

2,99 dolara za 6 oz.

slika

Trader Joe’s Just Mango kriške

Osušeni plod može sadržavati potajnu količinu dodanog šećera, ali ove mango kriške nemaju ništa za skrivanje: uopće nema aditiva, konzervansa ili umjetne boje.

2,99 dolara za 6 oz.

slika

Cijela zrna Quinoa

Pripremite lonac tih pahuljastih zrnaca u paru s mesom i povrćem – ćete jesti cijelu večeru svježim i punjenjem večere.

2,99 dolara za 8 oz. na Targetu

slika

Nasoya Organska Tofu Plus

Dobit ćete 20 posto svog dnevnog kalcija iz ovog tofu, koji je obogaćen vitaminima B i vitaminom D.

2,47 dolara za 12 oz.

slika

Kefir

Razmislite o ovoj stvari kao kremasti, pitki jogurt (ali bolje za vas nego GoGurt). Probiotici čine izvrsne stvari za vaš probavni sustav, a dolazi u vruće okuse, poput manga i vanilije.

2,99 dolara za 32 oz.

Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod
Oglas – nastavite čitati ispod