חרדה ודיכאון – מחלות נפש ב WomansDay.com

נַפשִׁי illness

iStockPhoto

לדבר על בעיות נפשיות כמו דיכאון או חרדה הוא קשה, אבל אם אתה מבחין כי הדברים אינם נכונים עם חבר או בן משפחה, אתה צריך לדבר, אומר ט ביראם Karasu, MD, פרופסור לפסיכיאטריה במכון אלברט איינשטיין לרפואה ב ניו יורק. הצעותיו:

שקול את הקשר שלך

אם האדם הוא עמית לעבודה או היכרות מזדמנים, לחשוב אם אתה מכיר אותה מספיק טוב כדי להתערב. לא בטוח? ייתכן שתרצה לגשת למישהו קרוב אליה ולבקש מאדם לומר משהו.

הימנע מאבחנה

אם אתה מתחיל את זה באומרו, “אתה נראה מדוכא,” האדם עשוי להיות מתגונן. במקום זאת, לשאול מה מטריד אותה או להתמקד במה ההדק עשוי להיות. לדוגמה, אומר, “אתה באמת נראה למטה על גירושין שלך” יכול לקבל את השיחה הולך.

להקשיב

תן לה לדבר כמה שהיא צריכה, ולהחזיק על מתן עצות. לאחר שיחה ארוכה (או אולי כמה שיחות קצרות יותר), בעדינות מציע לה לבקש עזרה על ידי הדגשת מעמד חובב שלך. להגיד משהו כמו, “זה מעל הראש שלי, אתה חושב שזה כדאי לדבר עם איש מקצוע?”

הצעת עזרה

אם היא פתוחה לדבר עם המטפל, אתה יכול להציע את American American Psychological Finder ב locator.apa.org. אם היא לא מעוניינת, אל תתעסק בזה אלא אם כן אתה חושש שהיא עלולה להזיק. (במקרה זה, התקשרו לרופא או הביאו אותה לחדר מיון – אל תעזוב אותה לבדה). אבל כדאי שתמשיכו להפגין דאגה על ידי בדיקה תכופה ושאלה על מה שהיא סיפרה לכם ואיך היא מרגישה.

Loading...