בָּרִיא towns

חשיבה

אם היית בהשראת הדרך שבה אנשים של לואיוויל, אוקלהומה וסיאטל השתמשו הקהילות שלהם כדי להשיג משלחות שלהם אובדן משקל, אולי הגיע הזמן לעודד את העיר שלך לעשות את אותו הדבר. התחל עם שמונה שלבים אלה מן עטורת הפרסים בריאות מדע סופר סארי Harrar.

1. לחשוב מחדש על מכירת אופים. למרות הארוחות בבית הספר יש gotten בריא בשנים האחרונות, מזונות שנמכרו מכונות אוטומטיות, ב fundraisers ובאירועים בבית הספר כמו משחקי ספורט לא. מחקרים מצאו כי מזון בריא זמין במקומות אלה תורמת להשמנה בילדות. מציעים לארח מגייסת מזון בריא (קבב פירות, ירקות וטבילה) או לעבוד עם קבוצת האם שמנהלת מכירות מזון באירועים כדי למצוא חלופות בריאות. לקבלת טיפים נוספים, עבור אל DoSomething.org/ActNow/ActionGuide/Healthy-Bake-Sale.

2. התחל קבוצת הליכה בשכונה. שאל חברים בבלוק שלך כדי להצטרף אליך, ולאחר מכן שלח לאחרים. החברות תשאיר אתכם מחויבים, ותחושת השייכות לקבוצה היא בונוס בריאותי גדול. לקבלת סרטון כיצד להתחיל מ- AARP, עבור אל WalkingInfo.org/Videos/pubdetail.cfm?picid=54.

3. ארגן “אוטובוס בית ספר הליכה”. אם בית הספר של ילדכם נמצא במרחק הליכה סביר, התנדבו ללוות את הילדים ברגל. סדר עם הורים אחרים בדרך לאסוף את הילדים שלהם בזמן מוגדר ומקום. עבור אל מדריך שלב אחר שלב. גם לבדוק את המרכז הלאומי של מסלולי בטוח לבית הספר (SafeRoutesInfo.org), אשר מסייע להורים, קהילות ובתי ספר לפתח דרכים בטוח ויעיל כדי לקבל יותר ילדים (כולל אלה עם מוגבלויות) הליכה או רכיבה
אופניים לבית הספר.

4. להפוך את המשרד “סופגניות יום” לתוך יום הפרי. במקום להביא את המאפים ל”טיפול “בכולם, בחרו יום אחד בשבוע שבו כולם מביאים פרי אחר. מחקרים מראים כי אכילת מגוון רחב של פירות וירקות צבעוניים היא הדרך הטובה ביותר להגיע נוגדי חמצון לחימה המחלה.

5. חבר את בית הספר שלך עם החקלאים המקומיים. התחל על ידי יצירת קשר עם חוות מקומיות או מנהלי שוק החקלאים ולדבר עם מנהל וראש שירותי המזון בבית הספר שלך כדי לראות אם התוכנית עשויה להיות ריאלי. לאחר מכן להרכיב “החווה לבית הספר” הפגישה. אתה יכול לקבל חומרי הפגישה, כולל אג ‘נדה מדגם, מן החווה הארצית לבית הספר רשת (FarmToSchool.org). יש גם חברות כמו מזון המהפכה (RevFoods.com) המספקים ארוחות בריאות וחינוך תזונה לבתי ספר; לדבר עם אנשי בית הספר עליהם.

6. הביאו מדריכים בריאותיים לבית הספר התיכון שלכם. ארגון הנקרא HealthCorps (HealthCorps.org) מאמן צעירים וממקם אותם בבתי ספר תיכוניים כדי לעזור לילדים לשלב הרגלים בריאים בחייהם. הם מלמדים על תוכנית הלימודים של HealthCorps, הכוללת הצגת ילדים כיצד לבצע בחירות מזון בריא ולקבל מספיק פעילות גופנית. החונכים גם עובדים עם פקידים ותלמידים בבית הספר כדי לבצע שינויים בריאים בקהילה – כגון יצירת גינות בית ספריות, פתיחת שווקים חקלאיים מקומיים, הכנסת מזון בריא למכונות אוטומטיות למכירת בתי ספר ועוד..

7. להיות עובד בריאות הקהילה. בשלבים לבריאות תוכנית מחוז קאונטי, בתי חולים ומרפאות משתתפים השתתפו בחולים עם סוכרת או אסטמה לעובדי בריאות בקהילה – תושבים מקומיים בעלי ניסיון בניהול תנאים אלה (עבור עצמם או בני משפחה) והם מאומנים לעזור לאחרים לעשות את אותו הדבר . CHWs להיפגש עם המטופלים כדי לראות איך הם עושים טוב אסטרטגיות שיפורים (על ידי וודא שהם משתמשים במשאף כראוי או לעזור להם להבין איך להתאים יותר לממש את היום שלהם). הם גם מסייעים למטופלים לשמור על המינויים של הרופאים ולהפנותם למשאבי הקהילה. בדוק עם מחלקות בריאות מקומיות ו / או המדינה, בתי חולים ומרכזים רפואיים כדי לראות אם יש להם תוכנית CHW.

8. התחל גן קהילתי. גינון הוא לא רק תרגיל גדול, זה גם מעודד התושבים לשלב את עשבי תיבול בריאים, פירות וירקות הם גדלים לתוך הדיאטות שלהם. מצא רעיונות על איך להתחיל על ידי ביקור באתר הקהילה האמריקאית גינון האגודה (CommunityGarden.org).

אמריקה של 10 ערי הבריאה
רוצה להיכנס לכושר? בדוק את אחד המקומות האלה!

הקולג ‘האמריקאי לרפואת ספורט תיאר את מצבם הבריאותי של 50 המטרופולינים הגדולים בדו”ח השנתי של מדד הכושר האמריקאי לשנת 2010. הדירוגים שלהם ניתחו רמות של מחלות כרוניות, משאבים קהילתיים ומדיניות התומכת בפעילות גופנית, גישה לבריאות, וכמה תושבים עסקו בהרגלי בריאה, כולל פעילות גופנית.

1. וושינגטון

2. בוסטון

3. Minneapolis-St. פול

4. סיאטל

5. פורטלנד, אורגון

6. דנבר

7. סקרמנטו, קליפורניה

8. סן פרנסיסקו

9. הרטפורד, קונטיקט

10. אוסטין, טקסס

קרא את כל סיפור ההצלחה של העיר כאן: איך שלוש ערים יש בריא.

סארי הרר הוא עטורת הפרסים סופר הבריאות והמדע שעבודתו הופיעה בפרסומים רבים.