עובדות about love

סם אדוארדס / גטי

לא אהבה גרנד? זה מגשים, מרגש, וכפי שמתברר, טוב גם לך. דיברנו עם מומחים וגילינו שהרומנטיקה יכולה להביא לך יותר מסתם סחרחורת – זה גם יכול להשפיע על בריאותך ורווחתך. אז אם היית נשוי במשך שנים או רווקות ומסתכלות, הראיות הבאות יזכירו לך מדוע חשוב לפנות מקום לאהבה בחייך.

זה עשוי לחזק את המערכת החיסונית.

תמונה

מחקרים מראים כי זוגות מאושרים העוסקים בפתרון סכסוכים חיובי יש תפקוד גבוה יותר של מערכות החיסון מאשר אלו שאינם עושים זאת, אומר ג ‘ין Gonzaga, MD, מנהל בכיר של מחקר ופיתוח במעבדות eHarmony. הוא מצביע על מחקר של רונלד גלזר ויאן קייקולט-גלייזר, שבו זוגות נצפו במהלך סכסוכים. זוגות שהראו את ההתנהגות השלילית ביותר במהלך הקרבות הראו גם את הירידה הגדולה ביותר בתפקוד המערכת החיסונית המיידית. אלה שטענו בצורה חיובית וחיובית יותר, היו בעלי תפקוד חיסוני מיידי יותר. מחפש להילחם בצורה בריאה יותר? לדברי ד”ר גונזגה, המפתח לפתרון סכסוכים חיובי הוא לעסוק בצורה פרודוקטיבית בשיחה מבלי לסגת או “stonewalling” אחד את השני. צילום: iStockphoto


זה יכול לגרום לך להתאים פיזית.

תמונה

לא, אתה לא מקבל הצעה להיפרד מהחדר שלך. אבל, מתברר כי זוגות אשר לממש יחד יש הצלחה רבה יותר מאשר אנשים להזיע סולו. על פי מאמן כושר מוסמך ותזונאי ג’יי קרדיאלו, “כמעט מחצית מהאנשים שמתרגלים לבד עוזבים את התוכניות שלהם אחרי שנה, אבל שני שלישים מאלה שעובדים עם אדם אהוב”. אפילו יותר טוב: גברים ונשים כאחד לעבוד בין 12 ל 15 אחוז קשה יותר כאשר אימונים עם שותף רומנטי. בין אם זה ההתרגשות של להיות ביחד או דחיפה נוספת כדי לשמור על קשר עם השותף שלך, מזיע דוקס בבירור יש יתרונות. כדי לקצור את התגמולים, נסה תזמון בפגישות כושר עם הדבש שלך בזמן שבו תוכל גם להיות מסוגל להתחייב, כמו בבוקר או במהלך ארוחת הצהריים. צילום: Jupiterimages


זה עשוי לעזור לך לחיות זמן רב יותר.

תמונה

“יש היסטוריה ארוכה של מחקרים אשר בחנו את היתרונות הבריאותיים של הנישואין”, אומר ג’וזף הולט, MD, פסיכיאטר ומנהל רפואי בכיר ב- OptumHealth, Behavioral Solutions. על פי מחקר שנערך ב- CDC בשנת 2004, שיעורי התמותה נמצאו הנמוכים ביותר אצל זוגות נשואים. ד”ר הולט מייחס את הממצאים הללו לעובדה שבדרך כלל אנשים חווים פחות לחץ כאשר הם נמצאים ביחסים מחויבים ובריאים – ופחות מתח פירושו בריאות טובה יותר. בנוסף, הוכח כי כאשר גברים מתחתנים הם מוותרים על כמה התנהגות מסוכנת שלהם – כמו שתייה כבדה ועישון – מה שמוביל לאריכות ימים. חדשות טובות בשביל הבעל שלך! צילום: Jupiterimages


זה עשוי לנקות את העור.

תמונה

זה זוהר בריא של להיות מאוהב? זה לא רק מיתוס! “כאשר חיי האהבה שלנו מסודרים, רמות הלחץ שלנו נמוכות יותר”, אומרת Genaise Gerstner, MD, רופאת עור בניו יורק. “יש רמות קורטיזול גבוהות יותר של קורטיזול ללא צפיפות, הגורמות לאקנה המושרה על ידי מתח – וכך פחות פצעונים ופצעונים”. צילום: Getty Images


זה יכול לשפר את היתרון הלב שלך.

תמונה

“בני אדם הם בעלי חיים חברתיים שיש להם דחפים ביולוגיים שגורמים להם לרצות למצוא מערכות יחסים”, אומר ד”ר הולט. “כאשר הם לא מצליחים למצוא את האיגודים האלה, הם נענשים בלחץ”. אנשים במערכת יחסים מאושרים חווים פחות מתח, אשר בתורו משפר את בריאות הלב וכלי הדם שלהם. יתר על כן, ד”ר Hullett אומר אנשים שאינם במערכות יחסים יציבים, מחויבים יש שיעור מוגבר של התקפי לב, במיוחד אלה שהתאלמנו, נותן משמעות חמורה יותר למונח “שבור לב”. צילום: ג ‘ייד ברוקבנק / Getty Images


זה יכול להפחית רגשות כאב.

תמונה

הנוחות של החזקת היד של בעלך יכולה למעשה למזער את תחושת הכאב שלך, על פי מחקר שנערך לאחרונה. “חוקרים חקרו אנשים שחוו זעזועים חשמליים וגילו כי החזקת יד של מישהו שיפרה את הכאב ותפיסת הכאב”, אומר ד”ר הולט. החלק המרתק ביותר? תחושות הכאב האלה ירדו עוד יותר כאשר הנקבות – שהיו בנישואים מאושרים – החזיקו את ידי בעלה. “כן, חברים עזרו להפחית את הכאב שהנבדקים הרגישו, אבל הבעל שלהם עשה עבודה טובה יותר”. צילום: Jupiterimages


זה יכול להסדיר את המחזור החודשי שלך.

תמונה

כלומר, אהבה – כמו ב הֲכָנָה אהבה יכולה. אם אתה נאבק עם תקופות לא סדירות, לנסות להכות את הסדינים. אריק ברוורמן, MD, מחבר הספר צעיר יותר (Sexier) אתה, מצביע על מחקר של הורות מתוכננת שמראה כי לנשים המקיימות יחסי מין לפחות פעם בשבוע יש רמות גבוהות יותר של אסטרוגן וסבירות גבוהה יותר שישן מחזורי מחזור קבועים מאשר נשים המקיימות יחסי מין בתדירות נמוכה יותר. צילום: Jupiterimages


זה יכול לשפר את הרווחה הנפשית שלך.

תמונה

כולנו יודעים כי להיות מאוהב גורם לנו להרגיש מרומם, אבל זה לא רק בראש שלנו. יש למעשה ראיות מדעיות של ההשפעות המבורכות של הרומנטיקה על המוח. ד”ר ברוורמן מתייחס למחקר מאוניברסיטת רוטגרס, שמצא כי המשתתפים, כאשר הם הביטו בתמונות של אנשים שהם אוהבים מאוד, היו בעלייה בפעילות המוח של הדופמין, אשר קשורה לאופטימיות, לאנרגיה ולתחושה של רווחה. לדבר על להיות גבוה על אהבה! ד”ר הלן פישר, אנתרופולוגית ביולוגית ומחברת למה הוא? למה היא? תומכת ברעיון הזה: “השורה התחתונה היא, העומס הדופאמי שמקורו באהבה נותן לך אנרגיה אדירה ואופטימיות”. צילום: Brand X Pictures