כיצד לשפר את כוח הרצון שלך – טיפים עבור הכאת תשוקה ב

עוגה

תמונות של גטי

אם אתם חושבים שאתם חסרי אונים לעמוד במגש הקינוחים, שמעו זאת: “מחקרים מראים כי כוח הרצון הוא כמו שריר וניתן לחזק אותו”, אומר רוי באומייסטר, פסיכולוג חברתי ומחבר הספר. כוח רצון: מחדש את כוח האדם הגדול ביותר. דרך טובה לעשות זאת היא לקחת הרגל קטן אחד לעקוף אותו, אשר לאחר מכן משפר את השליטה העצמית שלך במצבים אחרים (כגון ירידה במשקל או הפסקת עישון).

לְנַסוֹת:

1. באמצעות היד שלך nomominant (יד שמאל שלך אם אתה צודק) עבור פעילויות היומיום כמו צחצוח השיניים או מחזיק את כוס הקפה שלך.

2. יושבים ישר. מחקרים מראים כי אנשים שעבדו במודע על שיפור יציבתם במשך שבועיים עשו טוב יותר על בדיקות שליטה עצמית.

Loading...