תמונה

תמונות של גטי

סקרנות אולי הרג את החתול, אבל מתברר שזה נהדר עבור בני אדם. מחקרים שנעשו לאחרונה קישרו אותו עם מגוון רחב של הטבות, כולל יצירתיות, הרגלי עבודה בריאים ושביעות רצון מהחיים. מחקר משנת 2014 הבריטי Journal of הדרכה וייעוץ הראה כי “סקרנות סקרנית” היה אחד מעוצמת הדמות החוזה מצב רוח חיובי והערכה עצמית, ובמחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת אישיות והבדלים אישיים, הסקרנות היתה קשורה לתחושה גדולה יותר של תקווה ותכלית חיים.

“כאשר סקרן, אנחנו מרגישים יותר בנוח עם מתח, גמישים יותר בקבלת החלטות כיצד לנוע לעבר מה שחשוב לנו למרות המכשולים, וקל יותר לשמור על מידע המאפשר לנו ללמוד ולצמוח”, מסביר טוד Kashdan, PhD, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת ג’ורג ‘מייסון ומחבר הספר הצד ההפוך של הצד האפל שלך /. “אנשים סקרנים הוכיחו שהם חווים תוצאות חברתיות חיוביות יותר, וליתר דיוק לשפוט תכונות אישיות מסוימות לאחר אינטראקציות קצרות”, והם נתפסים על ידי חברים, בני משפחה ומכרים כאינטליגנטיים מאוד, פחות חרדים, ומבטאים בגלוי מחשבות, רגשות ו רעיונות. “לא רק הסקרנות מובילה למספר יתרונות פסיכולוגיים וחברתיים, אבל יתרונות אלה נצפים בפני אנשים אחרים”.

אנחנו נוטים להיות פחות סקרנים עם הגיל, כפי שאנו הופכים מוטבע באזורי הנוחות שלנו.

חוקרים מצאו כי ישנם שני סוגים עיקריים של סקרנות. הסקר הראשון הוא סקרנות מעניינת, הכוללת חיפוש אחר חוויות או רעיונות חדשים, ורצון להיות “מעורבים בכיף של תגליות חדשות”, אומר ג’ורדן ליטמן, דוקטורט, חוקר ופרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מיין ב Machias. עם זאת, סקרנות מסוג “מניעה” כוללת “הרגשה משוללת מידע שאתה צריך כדי לענות על שאלה או לפתור בעיה לוגית”, ו”כל זה על צמצום אי-ודאות ולא על חיפוש חדשני “.

נראה כי התלות שלנו בטכנולוגיה תהפוך את שריר הסקרנות שלנו חלש ורפוי, מכיוון שאנו מוצפים בהיסחות וניתן להזעיק מיד תשובות לכל שאלה כמעט בכל עת. אבל לא לדאוג – סקרנות לא נראה להיות בסיכון של הולך בדרך של כתב יד רהוט. הטכנולוגיה המודרנית “שינתה באופן קיצוני את הפוטנציאל גם לחקור את החדש, כמו גם להתעמק הרבה לתוך כל נושא נתון”, אומר ליטמן. אנחנו עושים עם זאת, נוטים להיות פחות סקרן עם הגיל, אומר Kashdan, כאשר אנחנו הופכים מוטבע יותר באזורי הנוחות שלנו. “הבעיה הגדולה עם אובדן זה של סקרנות היא כי קבוע אחד בעולם הוא דברים משתנים תמיד, ואנחנו הופכים חלשים מבחינה פסיכולוגית על ידי הימנעות מצבים שגורמים לנו לא נוח.”

אז, איך אתה שומר על היכולת שלך סקרנות הולך חזק? יש לנו חמישה טיפים מוצקים בשבילך כאן.

1. לדבר פחות להקשיב יותר.

“להתמקד יותר זמן להיות מעניין יותר מעניין, ולשים לב מה הוא ייחודי על חייהם של אנשים אחרים”, אומר Kashdan. הבט החוצה – שאל שאלות נוספות והקשב בתשומת לב. לא רק זה הופך אותך לאדם יותר אטרקטיבי, כי רק מעטים מתעניינים בסיפורים של אנשים אחרים, אבל “מקור הצמיחה החזק והאמין ביותר ניתן למצוא על ידי איסוף הידע והחוכמה של אנשים אחרים”.

2. הרחב את אוצר המילים הרגשי שלך.

לעתים קרובות אנשים מתארים תיאור רחב של איך הם מרגישים – כמו להגיד שאתה מרגיש “טוב” או “רע”, אבל הרגשות הם הרבה יותר מורכבים מזה. לפני מתן מצגת, למשל, אתה יכול להרגיש נרגש, חרדה וספק בעת ובעונה אחת. “מחקרים מראים שכאשר אנשים יכולים לנתח את הרגשות שלהם – טכניקה הנקראת” הבחנה רגשית “- הם נוטים פחות לפעול באופן אגרסיבי בעבודה, פחות סביר לשתות אלכוהול, ופחות סביר שיתקבלו מפחד”, אומרת קשדן. קבל את הרגל של זיהוי הרגשות הספציפיים שלך. “כאשר עושים זאת, קל יותר לפעול על סקרנותו של אדם למרות נוכחותו של חרדה, מבוכה, אשמה או כל הרגשה או מחשבה לא רצויים”.

3. נסה משהו פעם אחת.

כדי לחזק את הסקרנות שלך, “אם אתה מרגיש את עצמך מפנה משהו חדש, לשקול לנסות את זה במקום, כל עוד זה בטוח וסביר”, אומר ליטמן. זכור שחוויות חדשות – אפילו כאלה שאיננו בהכרח נהנות מהן – יכולות לספק מידע בעל ערך שאולי לא גילית אחרת. “זה כרוך גם בהיותי פתוח לנקודות מבט אחרות, מקדם את חילוקי הדעות, ומקבל כי מציאת תשובה בלתי צפויה עשויה להתברר כבעלת ערך רב”.

4. תן לעצמך הפסקה.

יצירת מאגרים בחיי היומיום שלך מאפשרת סקרנות להגיח. לאחר יום ארוך של התמקדות חדה בלייזר בעבודה, יש לעסוק באיזושהי פעילות חסרת-דעת כמו משחקי וידאו או בינגינג של נטפליקס, אומר קאשדן. או לאחר הרבה socializing, לקחת הפסקה כדי לקבל recentered עם הליכה בטבע או קריאה או מה מכה את מפואר. “אנחנו צריכים את המרחבים הלבנים האלה כדי לנקות את החיך ולהטעין את הסוללות שלנו”, אומר קשדן. “כאשר הסוללות שלנו טעונות במלואן, קל יותר להבחין במה חדש, ייחודי או מסתורי סביבנו, ולפעול עליהם על ידי לשאול שאלות או פיזית לחקור את השטח הזה.”

5. לך עמוק יותר.

“כשאתה מנסה להבין משהו או מישהו, שאל את עצמך, ‘מה ברור לי ומה אני עדיין לא יודע, מה חסר, מה עוד יש ללמוד?’ גישה זו יכולה לתת דחיפה שלך סוג של דחיפה דחיפה. אל תניח שאתה יודע משהו או מישהו מבוסס על מה שאתה רואה על פני השטח. “כל מה שסביבנו הוא חידה לא שלמה ולא פתורה שאפשר להבין אותה טוב יותר על ידי התחשבות נוספת והשתקפות”.