מצבי שינה הטוב ביותר עבור כאב כרוני – תנוחות שינה לשינה של לילה טוב

יָשֵׁן positions

תמונות של גטי

אם אתה סובל מכאב כרוני, אז אתה כנראה יודע היטב כי זה יכול ברצינות להשפיע על השינה שלך. אבל אין פחד – אלה עמדות שינה יקל עליך לתוך שגרת השינה שלך וחשוב יותר, לעזור לך להימנע מתעורר כל כמה שעות בגלל אי ​​נוחות מתמדת.

זה גרפיקה שימושית של קליבלנד קליניק ו SheKnows תכונות הדרכים הטובות ביותר ואת הגרוע ביותר לישון עם כאב כרוני. רשימת מקומות השינה מיועדת לאנשים עם סוגים נפוצים של כאבים, כולל כאבי צוואר, כאבי כתף, כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, כאבי ירך, כאבי לסת וכאבי ראש. לדוגמה, אם אתה רוצה להפחית כאבים בגב התחתון, מקום כריות מתחת הברכיים שלך. נשמע כזה תיקון פשוט, נכון?

אתה יכול לראות את המדריך המלא להלן, וכן לבדוק יותר של עצות שימושיות שלנו על מקבל לילה טוב של שינה.

זה סיכה על Pinterest.

(h / t SheKnows)

עקוב אחר יום האישה על.

Loading...