תמונה

תמונות של גטי

בעוד כמה יוגורט herald כאחד חטיפים הבריאים שם בחוץ (lתרבויות ive יכול לעזור שלנו רצועות עיכול לְאוֹרֶך, וזה ארוז עם סידן, חלבון וויטמין D), pid הראו כי אכילת זה אין השפעה משמעותית על הבריאות הכללית שלך.

אבל אם אתה מעדיף את הדברים היוונית או שאתה יותר של פרי על סוג של התחתונה, יש כמה חדשות טובות עבור אוהבי יוגורט. מחקר חדש, הממומן על ידי המועצה הלאומית לחלב ומוצג ב- EPI / Lifestyle 2016 של איגוד הלב האמריקאי, אמר כי נשים שצרכו חמישה או יותר מנות יוגורט בשבוע היו בסיכון נמוך ב -20% לפתח לחץ דם גבוה מאשר נשים שבקושי אכלו את החטיף הקטיפתי.

“אני מאמין שזה המחקר הגדול ביותר מסוגו עד כה כדי להעריך את ההשפעות הספציפיות של יוגורט על לחץ הדם”, אמר המחבר הראשי ג’סטין Buendia, מועמד לתואר שלישי בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון, MA, אמר לרפואה News Today.

מוצרי חלב כמו חלב דל שומן וגבינה ידועים כבר כדי להפחית את הסיכון של לחץ דם גבוה אצל מבוגרים בסיכון, אומרים החוקרים, אבל זה הראשון להסתכל על ההשפעה העצמאית של יוגורט לבד. למעשה, צוות הרופאים מצא קשר חיובי בין המנות היומיומיות של חלב וגבינה וסיכון נמוך יותר ללחץ דם גבוה, אך לדברי בונדיה, לֹא חזק כמו ההשפעה של יוגורט.

אז, לשקול את זה אישור צלצול ללכת משוגע ולאכול כוס יוגורט ביום. פשוטו כמשמעו – להוסיף אגוזים (וגרגרים!), כי ההשפעות הבריאותיות של אכילת יוגורט חמש פעמים בשבוע היו בולטות עוד יותר אצל נשים שאכלו גם דיאטה מאוזנת שכללה הרבה פירות, ירקות, אגוזים ושעועית (ירידה של 31% בסיכון ללחץ דם גבוה, במיוחד). “הוספת יוגורט לתזונה בריאה אחרת נראה לעזור להפחית את הסיכון לטווח ארוך של לחץ דם גבוה אצל נשים”, ציין Buendia.

(h / t Daily Mail)