תמונה

תמונות של גטי

בהתחלה, אתה עלול להרגיש בסדר – אבל אחרי כמה זמן בשמש, הדברים יכולים להשתנות. לדברי הת ‘ר הות’ורן, MD ואת רופא המשפחה בפועל ב דוקטור On Demand, אם אתה חושב שיש לך חום תשישות, “לצאת מהחום, לשחרר את הבגדים או להתפשט, לשתות חצי כוס מים כל 15 דקות.” עבור מכת חום, התקשר מיד 911, לא שותה כלום, להתקרר עם מטליות רטובות. עדיין לא בטוח? היזהרו סימנים אלה.

תמונה

תמונות של גטי
אתה חווה התכווצויות.

כאשר הגוף שלך מתחיל להתחמם יתר על המידה, אתה תרגיש קצת כאב בצורת התכווצויות חום – במיוחד אם אתה עובד. “הם בדרך כלל מתרחשים במהלך פעילות גופנית בעוצמה גבוהה בסביבות חמות, ובדרך כלל מרגישים כאב עז בשרירים עם עוויתות, המתרחשות לרוב ברגליים, קיר בטן, גב או זרועות”, אומר ד”ר הות’ורן. אם אתה חושב שאתה חווה התכווצויות חום, היא ממליצה לעבור לסביבה “מגניב שבו אתה יכול לנוח, ללגום מים, בעדינות למתוח את השרירים.”

תמונה

תמונות של גטי
יש לך כאב ראש.

יש כמה מקרים כאשר כאבי ראש הקשורים חום באים לידי ביטוי. ד”ר הות’ורן אומר שאתה עלול להיתקל כאב ראש פועם עם תשישות חום, אבל זה סימן של מכת חום מדי – משהו שיכול להיות רציני יותר.

תמונה

תמונות של גטי
יש לך חום.

אם אתה הולך מ טמפרטורה רגילה לשרוף, ייתכן שאתה מתמודד עם מכת חום. לדברי ד”ר הות’ורן, הדרך הקלה ביותר לדעת היא על ידי בדיקת הטמפרטורה שלך: משהו סביב 104 מעלות צלזיוס צריך לטפל מיד.

תמונה

תמונות של גטי
אתה מזיע בשפע.

הזעה קצת כאשר אתה בחוץ ביום קיץ חם הוא מובן – החום יעשה לך את זה. אבל אם אתה מזיע בשפע, היזהר: לדברי ד”ר הות’ורן, זה סימן שאתה יכול להיות פיתוח תשישות חום.

תמונה

תמונות של גטי
הדופק שלך אינו נורמלי.

להיות יתר על המידה יכול להשפיע על הדופק שלך בכמה דרכים שונות. כאשר אתה מתמודד עם תשישות חום, אתה כנראה לחוות דופק מהיר, חלש, אומר ד”ר הות’ורן. מכת חום, לעומת זאת, תגרום לדופק מהיר וחזק. כדי לבדוק את הדופק שלך, ממליץ Mayo Clinic לשים שתי אצבעות על פרק כף היד בין העצם לבין הגיד על העורק הרדיאלי שלך: טווח נורמלי הוא בין 60 ל -100 פעימות / דקה.

תמונה

תמונות של גטי
אתה נראה חיוור.

כאשר מישהו הולך מיד לבן רפאים, זה בדרך כלל אינדיקציה שמשהו לא בסדר. במקרה זה, ד”ר הות’ורן אומר חיוור עם צמרמורת גלוי יכול להיות סימן של תשישות חום.

תמונה

תמונות של גטי
העור שלך הוא אדום בוהק.

אם יש לך עור אדום כואב, חם, אתה כנראה להתמודד עם כוויות שמש צריך להיכנס מיד בצל, אומר המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). לקבלת הקלה, להשתמש במשהו קירור כמו אלוורה על שטחים שזופים או לקחת אמבטיה קרה.

תמונה

תמונות של גטי
אתה מרגיש עייף.

כאשר אתה חווה תשישות חום, אתה כנראה מרגיש בֶּאֱמֶת עייף. הותורן אומר עייפות קיצונית היא סימפטום נפוץ להיות על המשמר – ואחד אתה צריך לקחת ברצינות רבה.

תמונה

תמונות של גטי
העור שלך הוא קר או דביק.

כאשר אתה באמת חם, אתה היית חושב העור שלך היה גַם מרגיש חם. אבל כאשר אתם מפתחים תשישות חום, זה בדיוק ההפך. לדברי ד”ר הות’ורן, אתה תדע אם אתה מתמודד עם תשישות חום אם העור שלך מרגיש קר או דביק.

תמונה

תמונות של גטי
ללא שם: אתה סופר thirty.

אחת הדרכים הקלות ביותר לספר את הגוף שלך מתחיל להתחמם יותר הוא לשים לב כאשר הגוף שלך מנסה להתקרר עצמה – אשר מתחיל עם הדחף כדי לסתום קצת H2O. “מחלות הקשורות לחום מתפתחות בשלבים ומתחילות בצמא”, אומר ד”ר הות’ורן. “כאשר אתה מרגיש צמא, אתה כבר מיובש קלות, חשוב להתחיל לשתות מים מיד כדי למנוע מחלות חמורות יותר.

תמונה

תמונות של גטי
אתה חולה על הבטן.

אם אתה מרגיש חולה – ואפילו להקיא, בעניין זה – ד”ר הות’ורן אומר שאתה יכול להכות מכת חום. גרוע מכך, אתה עלול גם לאבד את ההכרה ולהתעלם, אז תן למישהו לדעת מיד אם אתה חושב שאתה בצרות.

תמונה

תמונות של גטי
העור שלך סמוק וחם.

אם בילית הרבה זמן בחוץ בשמש, אתה עלול להיתקל עור חם, אדום – במיוחד אם אתה מתמודד עם מכת חום. אבל כאשר קשורה מכת חום, זה לא אותו דבר כמו כוויות שמש: זה בגלל הגוף שלך יתר על המידה בטמפרטורות גבוהות מסוכנת.

תמונה

תמונות של גטי
אתה מרגיש קל ראש.

כשאתם מפתחים תשישות חום, אין זה נדיר שכאב ראש יתמזג עם קמצנות – “במיוחד כאשר אתם מנסים לקום”, אומר ד”ר הות’ורן. נוסף על כך, התעלפות אפשרית גם כן.

תמונה

תמונות של גטי
העור שלך יבש פתאום.

בעוד תשישות חום כרוך הזעה בשפע, מכת חום הוא ההפך הגמור. לדברי ד”ר הותורן, לאחר שהפך אדום, העור שלך “ירגיש יבש מאוד, כי אתה מפסיק לעשות זיעה” – וזה לֹא סימן טוב.

תמונה

תמונות של גטי
אתה מרגיש בחילה.

מרגיש בחילה? זה סימן בטוח שאתה מתמודד עם תשישות חום – משהו שעלול להוביל לחלות בבטן.

תמונה

תמונות של גטי
יש לך פריחה.

יש לך אשכול של שלפוחיות קטנות על הצוואר, החזה, המפשעה או בקפלים במרפק? הם עשויים להיראות כמו פצעונים, אבל על פי CDC, זה כנראה פריחה החום – משהו שניתן להרגיע עם אבקת התינוק.

תמונה

תמונות של גטי
אתה מרגיש חלש.

דופק חלש הוא לא הדבר היחיד שתיתקל עם תשישות חום. הגוף שלך גם מרגיש חלש הכולל, אומר ד”ר הות’ורן.

תמונה

תמונות של גטי
אתה משמיץ את המילים שלך.

מכת חום הוא עסק רציני. ברגע שאתה מתחיל לחוות את זה, זה יכול אפילו לגרום לך להתחיל להפסיק לדבר באופן נורמלי או לטשטש את המילים שלך, אומר ד”ר הות’ורן.

תמונה

תמונות של גטי
אתה מרגיש מבולבל.

פתאום מרגיש מבולבל בכלל לא כמו אחרי יום חם בחוץ? הגוף שלך עלול להתחמם יתר על המידה לנקודה של מכת חום, מה שעלול לגרום לדלידה המוזרה שאתה נמצא בה, אומר ד”ר הות’ורן.

תמונה

תמונות של גטי
יש לך שלפוחיות.

אם אתה הבחין כמה שלפוחיות על העור שלך, אתה כנראה להתמודד עם כוויות שמש רע צריך לכסות ולהסתלק מתחת קרני אלה בהקדם האפשרי. למרות שזה מפתה, CDC אומר כדי למנוע שבירת שלפוחיות – רק לתת להם להפעיל את הקורס שלהם כדי שיוכלו להחלים כראוי.