γυναίκα wearing hat

Keith Lathrop

Ο ζεστός καιρός είναι εδώ και ξέρετε το τρυπάνι: Φοράτε αντηλιακό και ένα καπέλο και αναζητήστε σκιά. Παρόλο που μας υπενθυμίζουν αυτούς τους “κανόνες” ξανά και ξανά, οι ειδικοί λένε ότι δεν τους ακολουθούμε – ή κάνουμε μεγάλα λάθη.

Γιατί να ανησυχείς? Επειδή ο καρκίνος του δέρματος είναι ήδη η πιο κοινή μορφή καρκίνου στις Η.Π.Α. και οι γυναίκες ηλικίας 39 ετών και κάτω είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν μελάνωμα από οποιοδήποτε άλλο καρκίνο εκτός από το στήθος. “Τόσες πολλές γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι υπάρχει ένα υγιές μαύρισμα, όταν η αλήθεια είναι ότι ένα μαύρισμα είναι σημάδι ότι οι βλάβες συμβαίνουν”, λέει η Elizabeth Tanzi, MD, επίκουρη καθηγήτρια δερματολογίας στο νοσοκομείο Johns Hopkins στη Βαλτιμόρη. Βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε καλά το δέρμα σας ακολουθώντας αυτά τα καλύτερα σημεία πρόληψης του καρκίνου του δέρματος.

εικόνα

1. Χρησιμοποιήστε το Αντιηλιακό με το σωστό τρόπο

Για το αντηλιακό για να κάνει τη δουλειά του, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σωστό ποσό και να κάνετε εκ νέου επανεισαγωγή. Οι ενήλικες θα πρέπει να φορούν περίπου μια ουγγιά αντηλιακού (το ποσό σε γυαλί) και να επαναλαμβάνονται τουλάχιστον ανά 2 ώρες “, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι ο μέσος άνθρωπος χρησιμοποιεί περίπου το ένα τρίτο αυτού και δεν εφαρμόζει ξανά σχεδόν τόσο συχνά όσο θα έπρεπε , “λέει ο Anthony Peterson, MD, επίκουρος καθηγητής της ιατρικής και διευθυντής δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Loyola του Σικάγου.

Αν έχετε σταματήσει το αντηλιακό από το περασμένο καλοκαίρι, πιθανότατα δεν χρησιμοποιείτε αρκετά. Βεβαιωθείτε ότι δεν σκουπίζετε σε σημεία που είναι επιρρεπή σε καρκίνο, όπως τα άκρα των αυτιών, το πίσω μέρος του λαιμού και οι κορυφές των ποδιών – ειδικά εάν τα σαγιονάρες και τα σανδάλια είναι τα παπούτσια καλοκαίρι σας.

Και μην σκεφτείτε ότι εάν είστε σκοτεινός ή Αφρο-Αμερικανός δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Μια πρόσφατη μελέτη του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν έδειξε ότι το 63% των ενήλικων Αφροαμερικάνων δεν χρησιμοποιεί ποτέ αντιηλιακό και μόνο το 31% προστατεύεται από τον ήλιο με τουλάχιστον ένα τρόπο, όπως το να φοράει καπέλο. “Οι ασθενείς εκπλήσσονται πάντα όταν τους λέω ότι ο Bob Marley πέθανε από καρκίνο του δέρματος”, λέει ο Brooke Jackson, MD, ιδρυτής και ιατρός διευθυντής του κέντρου ευεξίας του δέρματος του Σικάγου.

Αν και το μελάνωμα είναι πιο διαδεδομένο στους Καυκάσιους, οι μελέτες δείχνουν ότι οι Αφρο-Αμερικανοί έχουν πολύ χαμηλότερο ποσοστό επιβίωσης, πιθανώς επειδή διαγνωρίζονται πολύ αργά, λέει ο Δρ Τζάκσον.


εικόνα

2. Να είσαι choosy για ένα καπέλο

Αυτό είναι εξίσου σημαντικό με το αντηλιακό. Φορέστε ένα καπέλο με φαρδιά επικάλυψη που καλύπτει πλήρως το πρόσωπο και το λαιμό σας. “Ένα καπελάκι μπέιζμπολ προσφέρει πολύ λίγη προστασία από τον ήλιο”, λέει ο Δρ Peterson. “Βασικά καλύπτει μόνο το μέτωπο και ίσως λίγο από τη μύτη, αλλά αυτό αφήνει τα αυτιά, το πίσω μέρος του λαιμού, τις πλευρές του προσώπου και την άκρη της μύτης εκτεθειμένη”, λέει. Και όλα αυτά τα μέρη του σώματος, ειδικά η μύτη και τα αυτιά, είναι εκεί όπου εμφανίζονται συχνά καρκίνοι του δέρματος, επισημαίνει.


εικόνα

3. Μείνετε στη Σκιά-Ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 2 μ.μ..

Τότε οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές. Αν αυτό δεν είναι ρεαλιστικό (ας πούμε ότι είστε έξω για ένα ολοήμερο συμβάν όπως ένα παιχνίδι μπέιζμπολ ή μια μέρα στην παραλία), να είστε προσεκτικοί σχετικά με την επανεφαρμογή του αντιηλιακού κάθε 2 ώρες. Επίσης, θεωρήστε τα προστατευτικά για τον ήλιο ρούχα με υψηλό SPF από εταιρείες όπως Coolibar και Sun Precautions, οι οποίες παίρνουν υψηλά σημάδια από τους δερματολόγους. “Μου αρέσουν ιδιαίτερα τα πουκάμισα για παιδιά που προστατεύουν τους ώμους και το λαιμό τους”, λέει ο Δρ Peterson. “Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την προστασία που τα παιδιά παίρνουν από τα αντηλιακά.”


εικόνα

4. Fake, Μην ψήνετε-και ξεχάστε τα κρεβάτια μαυρίσματος!

Το μόνο ασφαλές μαύρισμα είναι αυτό που παίρνετε από ένα μπουκάλι. “Όταν το δέρμα σας μαίνεται, αυτό είναι ένα σημάδι ότι είναι κατεστραμμένο και προσπαθεί να προστατευθεί”, λέει ο Δρ Tanzi. Και μην ξεγελιέστε από τα σημάδια “ασφαλέστερα από τον ήλιο” που βλέπετε στο σαλόνι μαυρίσματος, λέει ο Δρ Peterson. Ακόμα κι αν οι λυχνίες μαυρίσματος εκπέμπουν πρωτίστως ακτινοβολία UVA και όχι οι ηλιακές ακτίνες UVB, η ακτινοβολία UVA είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί καρκίνο του δέρματος. “Τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι στην πραγματικότητα χειρότερα από τον ήλιο, επειδή μπορείτε να πάτε μέσα για μόλις 10 λεπτά και να καταλήξετε με ένα πραγματικά κακό κάψιμο”, λέει.


εικόνα

5. Πάρτε τους ετήσιους ελέγχους του δέρματος από έναν δερματολόγο

Ένα απροσδόκητο κεφάλι-στο-δάκτυλο από τον γενικό γιατρό σας δεν το κόβει, ειδικά αν έχετε οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή πολλών κρεατοελιών και φακών. “Για να μην αποθαρρύνουμε τους γιατρούς πρωτοβάθμιας φροντίδας, αλλά οι ειδικοί υπάρχουν για κάποιο λόγο. Ως δερματολόγοι, είμαστε εκπαιδευμένοι να εντοπίζουμε τις αλλαγές του δέρματος νωρίτερα”, λέει ο Δρ Τζάκσον. Για να βρείτε έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο, επισκεφτείτε το aad.org.