Ερχεται ο ήλιος! – Ημερήσια δόση

Έχοντας μεγαλώσει στο Νότο όπου ξεκινήσαμε να “βγάζουμε” για να πάρουμε τα ματαιοδοξία μας τον Μάρτιο, βλέπω τώρα το λάθος των τρόπων μου (κυριολεκτικά στις μικρές γραμμές που αρχίζουν να εμφανίζονται στο πρόσωπό μου). Χάρη καλοσύνη Abby έχει, όπως μπορείτε να δείτε από τη θέση της χθες. Αυτές τις μέρες είμαι θρησκευτικός σχετικά με το να φοράτε αντηλιακό (και να κάθονται κάτω από μια ομπρέλα στην παραλία ή την πισίνα), αλλά με τόσες πολλές ουσίες που περιέχουν SPF εκεί έξω ακόμα και ο σοφότερος καταναλωτής μπορεί να μπερδευτεί αρκετά. Γι ‘αυτό και στράφηκα στο μακρόχρονη δερματολόγο μου Albert Lefkovits, MD, ο οποίος είναι επίσης μέλος του ιατρικού συμβουλευτικού συμβουλίου του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος, με μερικές ερωτήσεις.

Αν όλη η έκθεση στον ήλιο που παίρνω είναι το περπάτημα προς και από ένα γραφείο, φοράει μακιγιάζ με ένα SPF σε αυτό αρκετά?

Ναι, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχει SPF τουλάχιστον 15, λέει ο Δρ Lefkovits. Και αν πρόκειται να είστε έξω για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, φοράτε αντηλιακό που έχει ένα SPF με τουλάχιστον 30, γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο με φαρδιά επικάλυψη. Την άνοιξη και το καλοκαίρι μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε αντηλιακό στα χέρια και στα πόδια σας – ιδιαίτερα τις πλάτες των χεριών και των ποδιών σας, τις οποίες πολλές γυναίκες ξεχνούν.

Μιλώντας για SPF, υπάρχουν προϊόντα εκεί έξω με SPF ύψους 50, αλλά έχω ακούσει ότι οτιδήποτε πάνω από 30 πραγματικά δεν αξίζει τον κόπο. Αληθής?

Όχι, όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο μεγαλύτερη προστασία θα πάρετε. Μην ξεχνάτε όμως ότι το SPF είναι ένα φίλτρο, όχι ένα φράγμα και ο αριθμός δείχνει πόσο μπορείτε να μείνετε στον ήλιο χωρίς καύση. Έτσι, για παράδειγμα, αν καίτε χωρίς να φοράτε αντηλιακό σε 15 λεπτά, τότε μια λοσιόν με SPF 15 θα σας επιτρέψει να μείνετε στον ήλιο για 225 λεπτά (15 x 15) ή λίγο λιγότερο από τέσσερις ώρες, χωρίς καύση.

Πρέπει να φορούν ρούχα με ενσωματωμένο SPF?

Υπάρχουν άνθρωποι με ορισμένες ιατρικές καταστάσεις που τους καθιστούν ευαίσθητους στο φως, οι οποίοι παίρνουν φάρμακα που τους καθιστούν πιο πιθανό να κάψουν και έχουν ισχυρό ιστορικό καρκίνου του δέρματος στις οικογένειές τους, οι οποίοι θα πρέπει να εξετάσουν έντονα τα ενδύματα αυτά. Διαφορετικά, τα αντηλιακά, το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου είναι πραγματικά αρκετά.

Μια τελευταία γρήγορη συμβουλή: Θυμηθείτε να εφαρμόσετε αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγείτε έξω, ώστε να απορροφηθεί πλήρως.

-Amy Brightfield, Διευθυντής Υγείας

Loading...