Την περασμένη εβδομάδα η Ημέρα της Γυναίκας φιλοξένησε σεμινάριο με τον Σύνδεσμο του Αλτσχάιμερ σχετικά με το πώς να κρατάτε τη μνήμη σας αιχμηρή – κάτι που σχεδόν όλοι μας – νέοι και όχι τόσο νέοι σκέφτονται. Ένας από τους ομιλητές μας ήταν ο Δρ Cynthia Green, ένας ψυχολόγος που ειδικεύεται στη βοήθεια των ανθρώπων να βελτιώνουν τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν καθημερινά ο εγκέφαλός τους (και η μνήμη).

Όταν πρόκειται για τη διατήρηση της μνήμης σας απότομη, πρότεινε αυτές τις δύο καθημερινές συνήθειες που είναι πολύ εύκολο να πλέκονται στη ρουτίνα σας:

1. Κάνετε μια καθημερινή συνήθεια διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, φορέστε το ρολόι σας ανάποδα ή σε διαφορετικό χέρι. Βουρτσίστε τα δόντια σας με το αντίθετο χέρι που χρησιμοποιείτε κανονικά. Αυτό αναγκάζει το μυαλό σας να δουλέψει λίγο πιο σκληρά κάνοντας αυτά τα πράγματα που είναι ρουτίνα και του δίνει μια «προπόνηση».

2. Αναπαραγωγή ενός παιχνιδιού στο τηλέφωνό σας. Ναι αλήθεια. Η εμπλοκή σε κάτι που σας αρέσει αλλά στο οποίο πρέπει να επικεντρωθείτε και να ακολουθήσετε τους κανόνες σας δίνει επίσης στον εγκέφαλό σας επιπλέον άσκηση που σας βοηθάει να τον κρατάτε αιχμηρά. Δεν είναι τόσο διαφορετικό από το να δουλεύεις. Πρέπει να γυμναστείτε για να διατηρήσετε το μεταβολισμό μας αναστατωμένο και τους μυς και τα οστά μας ισχυρά. Και πρέπει να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας για να τον κρατήσετε ισχυρό.