Για χρόνια σκέφτηκα ότι η ιδέα ότι πίνετε πολύ νερό θα σας βοηθούσε να χάσετε βάρος ήταν μόνο ένας μύθος. Πολλοί εμπειρογνώμονες μου είπαν ότι δεν υπήρχαν επιστημονικές αποδείξεις για την υποστήριξη αυτής της ιδέας. Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι μπορεί να υπάρχει κάποιος λόγος να το ξανασκεφτούμε: Μια νέα μελέτη από τη Virginia Tech διαπίστωσε ότι οι διαιτολόγοι που ξεκίνησαν κάθε γεύμα με 16 ουγγιές έχασαν περίπου 5 κιλά περισσότερο από όσους δεν το έκαναν.

Κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα γιατί το νερό μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους, αλλά ο ερευνητής που οδήγησε αυτή τη μελέτη πιστεύει ότι μπορεί να λειτουργήσει απλώς και μόνο επειδή καταλαμβάνει χώρο στο στομάχι χωρίς να σας κοστίζει θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε πληρέστερα, έτσι είναι λιγότερο πιθανό να υπερφαγιάσετε.

Δεν υπάρχει καμία μαγική ποσότητα νερού που όλοι πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα (ότι τα 8 ποτήρια νερού δεν έχουν αποδειχθεί ποτέ), αλλά είναι ασφαλές να πούμε ότι δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι να ξεχαστείς. (Απλά μην πάτε πάρα πολύ τρελός chugging νερό δεδομένου ότι είναι θεωρητικά δυνατό να πάρει πάρα πολύ και να ρίξει τους ηλεκτρολύτες του σώματός σας από την ισορροπία.)

Πώς φροντίζετε να έχετε αρκετό νερό; Πιστεύετε ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος?

-Barbara Brody, Υπεύθυνος Υγείας