Κόλπα απώλειας βάρους – νέοι τρόποι για να χάσετε βάρος

μπλε measuring tape in a spiral

Shutterstock

Μεταφορά μετρητών

Πληρώστε με λογαριασμούς αντί για πλαστικό και θα είναι λιγότερο πιθανό να αγοράσετε παρορμητικά τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας όπως μπισκότα, σόδα και κέικ, σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Cornell. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο πόνος να βλέπεις τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σου να αφήνουν το πορτοφόλι σου είναι αρκετό για να περιορίσει την επιθυμία να πεθάνει.

Ζωγραφίστε τα νύχια σας

Το να δίνεις στον εαυτό σου ένα μανικιούρ και περιμένεις να στεγνώνεις τα νύχια χρειάζεται τουλάχιστον 30 λεπτά, μόνο αρκετός χρόνος για να περάσεις μια λαχτάρα, λέει ο Gregory Jantz, PhD, συγγραφέας Ελπίδα, Βοήθεια & Θεραπεία για διατροφικές διαταραχές. Επιπλέον, εάν χρησιμοποιείτε αφαίρεσης βερνικιού, η μυρωδιά στα χέρια σας θα σας αποτρέψει από το σκάψιμο σε αυτό το πιάτο των brownies.

Μασήστε τα τρόφιμα μακρύτερα

Οι άνθρωποι που μασούν τρόφιμα 40 φορές πριν την κατάποση (αντί των συνηθισμένων 15) έτρωγαν σχεδόν 12% λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος, σύμφωνα με νέα έρευνα στο American Journal of Clinical Nutrition.

Loading...