Προχωρώντας με ένα κρύο; Δεν είσαι μόνος. Αυτός ο χειμώνας είναι ασυνήθιστα βαρύς για τα κρυολογήματα μέχρι σήμερα, λέει ο Peter Dicpinigaitis, MD, επικεφαλής του Montefiore Cough Center στη Νέα Υόρκη. Γνωρίζετε λοιπόν ότι πρέπει να ξεκουραστείτε και να πιείτε πολλά υγρά, αλλά εδώ είναι τέσσερα άλλα πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε όταν πρόκειται να αποφύγετε και να απαλλαγείτε από αυτό το δυσάρεστο κρύο και βήχα:

Φόρτωση σε ψευδάργυρο λόγω των ειδήσεων αυτών; Οχι τόσο γρήγορα. Αυτή η έκθεση ήταν μια επισκόπηση, που σημαίνει ότι οι συγγραφείς ανέλυσαν τις πληροφορίες από 15 προηγούμενες μελέτες για να καταλήξουν σε ένα συμπέρασμα. Τι βρήκαν: εάν ο ψευδάργυρος ξεκίνησε εντός 24 ωρών από την εμφάνιση ενός κρυολογήματος, τα συμπτώματα ήταν κατά μέσο όρο μια ημέρα λιγότερο. Μερικές φορές εξακολουθούν να διαρκούν μερικές μέρες και άλλες φορές είναι λιγότερο από μία ημέρα. “Κατά τη γνώμη μου, αυτό δεν αλλάζει τις γνώσεις ή τις συστάσεις του ψευδαργύρου μας”, λέει ο Δρ Ντινπινιγάτις. «Έχουν υπάρξει κάποια θετικά αποτελέσματα, αλλά χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα».

Τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν … καθόλου. Αυτά τα φάρμακα θεραπεύουν μόνο τα βακτηρίδια, αλλά το κοινό κρυολόγημα είναι ένας ιός. Είναι τόσο απλό, λέει ο Δρ Dicpinigaitis. Τα αντιβιοτικά, όπως τα πακέτα Z, δεν σκοτώνουν τους ιούς. Επιπλέον, εάν παίρνετε αντιβιοτικά όταν δεν τα χρειάζεστε, μπορούν να αλλάξουν τα βακτήρια στο έντερο σας και να κάνουν τα μελλοντικά φάρμακα αναποτελεσματικά (όταν πραγματικά κάνω ανάγκη τους) και προκαλούν προβλήματα όπως η διάρροια.

Το πλύσιμο των χεριών είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος πρόληψης κρυολογήματος. Μπορεί να φανεί προφανές, αλλά μια καλή υπενθύμιση δεν πονάει ποτέ: η μόλυνση από το χέρι σε χέρι ή από το χέρι στο αντικείμενο είναι ο ευκολότερος τρόπος για να εξαπλωθεί ένα κρύο. Πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για 30-60 δευτερόλεπτα συχνά καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις οδηγίες δοσολογίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι έως και το 90% των ανθρώπων δεν δίνουν την σωστή δόση φαρμάκου, λέει ο Δρ Ντιπινπινίτης. Είτε παίρνετε σιρόπι βήχα χωρίς συνταγή ή ιατρική συνταγή, φροντίστε να διαβάσετε την ετικέτα και να ακολουθήσετε τις ακριβείς οδηγίες (προσέξτε τις μετρήσεις εάν είναι υγρό!). Το λάθος ποσό μπορεί να είναι επικίνδυνο ή απλά άχρηστο.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες; Μπορείτε να παρακολουθήσετε τον Δρ Dicpinigaitis να συζητήσετε εδώ περαιτέρω θέματα κρύου και βήχας.

– Abby Cuffey, Αναπληρωτής Υπεύθυνος Υγείας