Είναι μια κοινή καταγγελία μεταξύ των φίλων μέσης ζωής και των γνωστών. “Δεν τρώω τίποτα παρά φαγητό κουνελιών, σαλάτες για μεσημεριανό γεύμα, σαλάτες για δείπνο”, λέει ο Harriet. “Έχω κουράσει για το ίδιο βρώμικο καρότο για μια εβδομάδα τώρα, και έχω ακόμα ένα όνομα-ποτ.” Ένας άλλος φίλος, ο Deb, εργάζεται έξω με έναν εκπαιδευτή, κόβει δραστικά τις θερμίδες και πίνει μόνο νερό. Όταν πήγε για τη μηνιαία ζύγιση της, αναμένοντας να χάσει αρκετά κιλά, ανακάλυψε αντ ‘αυτού ότι κέρδισε τρία. “Είναι απίστευτο”, λέει, κουνώντας το κεφάλι της. Όσο για μένα, είχα την καλή τύχη ή καλά γονίδια, ανάλογα με την περίπτωση, να έχουν ένα γρήγορο μεταβολισμό που μου επέτρεψε να φάω ό, τι ήθελα με ατιμωρησία. Οχι πια. Αν και απογοητεύω τη λέξη, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι τα επιπλέον £ 5 που εμφανίστηκαν ξαφνικά γύρω από τη μέση μου δεν είναι τίποτα άλλο από το φοβερό menopot.

Και ξέρετε τι είναι το χειρότερο πράγμα; Η μετακίνηση του λίπους στην κοιλιά φαίνεται να είναι σχεδόν αναπόφευκτη, όπως μια ιεροτελεστία, για τις γυναίκες που πάσχουν από εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με την Dr. Pamela Peeke, στο σώμα για τη ζωή, οι περισσότερες γυναίκες στην ηλικία των 40 ετών κερδίζουν 3-6 κιλά γύρω από τις κοιλιές τους, τις οποίες εφάρμοσε το menopot. Αν και αυτό το κέρδος βάρους είναι μια επιστροφή στους μητρικούς προγόνους μας που χρειάζονταν το επιπλέον flab για να επιβιώσουν φορές πείνας, γιατί εμφανίζεται τώρα στο midlife; Οι ορμόνες, ή η έλλειψή τους, είναι οι ύποπτοι ενόχοντες. Προσθέστε τη βαρύτητα και επιβραδύνετε το μεταβολισμό και έχετε το τέλειο τριγύρω λίπος. Η προσθήκη λίπους στην κοιλιά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο των πιο ενοχλητικών προβλημάτων από καρδιακές παθήσεις σε υψηλότερη αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη και διαβήτη. Η φασαρία, έτσι δεν είναι?

Αλλά αρνούμαι να πάω απαλά στο επόμενο μέγεθος τζιν. Έχω διαβάσει αρκετά άρθρα δίαιτα για να ξέρω ότι το μόνο πράγμα που λειτουργεί είναι να τρώνε λιγότερο και να ασκούν περισσότερο. Αλλά υπάρχουν μερικά καλά νέα: μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που έμειναν σε προεμμηνοπαυσιακές περιηγήσεις – ακόμα και μόλις 5 λεπτά την ημέρα – κέρδισαν λιγότερο βάρος από τις αδερφές μη ποδηλασίας. Και εκείνοι που ποδηλατούν περισσότερο κέρδισε λιγότερο.

Συνήθως αποφεύγω τα ποδήλατα στο γυμναστήριο. Αλλά όχι πια.

Reader, αν βρείτε τη μεσαία σας διάδοση στην μέση ζωή, πώς αντιμετωπίζετε τη διόγκωση?