Έχετε ποτέ θελήσει να γνωρίζετε μπροστά του τι θα ήταν μια συγκεκριμένη άσκηση ή πρόγραμμα διατροφής πριν το δοκιμάσατε; Δεν είναι πάντα χρήσιμο όταν ένας φίλος σας λέει για την προσωπική τους εμπειρία πριν αποφασίζετε να πηδήξετε στη μοτοσικλέτα?

Λοιπόν, μην κοιτάς ξανά. Το νέο βιβλίο, The Great Fitness Experiment, του Charlotte Hilton Andersen, φροντίζει για την αρχική εργασία για εσάς. Ο Andersen πέρασε ένα χρόνο για να δοκιμάσει τις τελευταίες δίαιτες και προπονήσεις και κατέγραψε την εμπειρία του με έναν χιουμοριστικό και φιλικό τρόπο. Είχα την ευκαιρία να της ρωτήσω κάποιες ερωτήσεις σχετικά με αυτή τη σπουδαία επιχείρηση και όπως μπορείτε να πείτε με τις απαντήσεις της, είναι γλυκιά, αστεία και έχει πολλές εξαιρετικές πληροφορίες για να μοιραστεί:

WD: Γιατί αποφασίσατε να γράψετε αυτό το βιβλίο?

CHA: Όπως και πολλές νέες μητέρες, μετά το δεύτερο γιο μου γεννήθηκα αποφάσισα ότι θα χάσω το βάρος του μωρού και θα γίνω υγιής. Δυστυχώς δεν είχα ιδέα τι σημαίνει αυτό! Διάβασα τα πάντα στα οποία μπορώ να κάνω τα χέρια μου, αλλά όλα ήταν τόσο αντιφατικά! Μην τρώτε υδατάνθρακες. περιμένετε, φάτε καλά υδατάνθρακες! Μην τρώτε ζάχαρη. αλλά τρώτε τα πάντα με μέτρο! Εκνευρισμένος, τελικά αποφάσισα ότι ο μόνος τρόπος να καταλάβω τι λειτουργεί για μένα και το σώμα μου ήταν να δοκιμάσω τα πάντα. Μετατράπηκε σε ένα τόσο διασκεδαστικό έργο ότι το βιβλίο και το blog (με το ίδιο όνομα) ήρθαν φυσικά έξω από αυτό. Τέσσερα χρόνια αργότερα πειραματίζομαι!

WD: Ποια ήταν η αγαπημένη σας άσκηση από όλο το πείραμα?

CHA: Πρέπει να κάνω πολλά πράγματα διασκέδασης που είναι δύσκολο να διαλέξω μόνο ένα. Έτσι, τα τρία μου αγαπημένα προπονήματα είναι το CrossFit (τόσο σκληρό, αισθάνθηκα σαν η Linda Hamilton στο The Terminator!), Το Karate (έμαθα περισσότερα για τον εαυτό μου σε ένα μήνα από ό, τι έκανα σε ολόκληρο το χρόνο θεραπείας), και το Rachel Cosgrove’s ” Body Breakthrough “(Τα καλύτερα αποτελέσματα σε ένα μόνο πείραμα!)

WD: Ποιο ήταν το λιγότερο αγαπημένο σου?

CHA: Ενώ μπορώ ειλικρινά να πω ότι μου άρεσε κάθε πράγμα που προσπάθησα, σίγουρα υπήρχαν μερικοί που δούλεψαν λιγότερο καλά από άλλους για μένα. Η προπόνηση που μου αρέσει να μισώ είναι τα διαστήματα Tabata στον διάδρομο. Μπορείτε σπριντ τόσο σκληρά όσο μπορείτε για 20 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να ξεκουραστούν για 10 δευτερόλεπτα. Το επαναλαμβάνεις 8 φορές. Είναι τα χειρότερα 4 λεπτά της ζωής σας! Αλλά τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά, γι ‘αυτό είμαι πάντα χαρούμενος που τα έκανα … αφού η ναυτία πέρασε φυσικά.

WD: Ποιο ήταν το κύριο επίτευγμα για εσάς από αυτό το έτος να δοκιμάσετε τα πάντα?

CHA: Το κύριο πράγμα που έχω μάθει για τη διατροφή και την άσκηση από τα Πειράματά μου είναι ότι όλα δουλεύουν … μέχρι να μην το κάνει. Οποιοδήποτε λογικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης θα σας αποφέρει αποτελέσματα. Δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα, γι ‘αυτό βρείτε ακριβώς αυτό που σας αρέσει και πηγαίνετε με αυτό. Αλλά τα σώματά μας είναι πραγματικά έξυπνα και προσαρμόζονται γρήγορα, ώστε να πρέπει να συνεχίσετε να αλλάζετε τα πράγματα – και αυτό είναι το διασκεδαστικό μέρος!

WD: Τι ελπίζετε ότι οι άνθρωποι κερδίζουν από την ανάγνωση αυτού του bok?

CHA: Αυτό που ελπίζω οι περισσότεροι άνθρωποι να μάθουν από το βιβλίο μου είναι ότι δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής ή διασημότητα ή να έχεις ένα φανταχτερό προσωπικό προπονητή για να πάρει ένα λάκτισμα από την επεξεργασία έξω! Εάν κάνετε ό, τι αγαπάτε, θα πάρετε την αξεσουάρ και θα έχετε μια έκρηξη στην πορεία. Επιπλέον, πρέπει να θυμάστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Όλοι μας γλιστράμε και κάνουμε λάθη επειδή είμαστε άνθρωποι – και αυτό είναι το πιο όμορφο κομμάτι μας! Επίσης, ελπίζω πραγματικά ότι θα έχετε ένα καλό γέλιο από το βιβλίο μου. Πρέπει να υπάρξει κάποιο καλό που να βγαίνει από τους πολλούς πολλούς τρόπους με τους οποίους απογοητεύω τον εαυτό μου!

WD: Αγαπημένο αστείο blooper στην πορεία?

CHA: Η ζωή μου είναι μια μακρά σειρά από bloopers! Μία από τις αγαπημένες μου στιγμές ήταν κατά τη διάρκεια μιας τάξης bootcamp. Ήμασταν άλματα σχοινί και προσπαθούσα να επιδειχθώ πηδώντας πολύ γρήγορα. Δυστυχώς μου έλειψε ένα άλμα και το σχοινί με τράβαξε πολύ σκληρά σε όλη την άκρη, αφήνοντας μια τρύπα στο σφιχτό παντελόνι μου lycra! Ακόμη χειρότερα, έβλαψε τόσο άσχημα που φώναξα – έτσι φυσικά όλοι κοίταξαν σε με. Καταλήξαμε με ένα κόκκινο σαγόνι στην πλάτη μου που κράτησε για μια εβδομάδα.

– Abby Cuffey, Αναπληρωτής Υπεύθυνος Υγείας