Κάθε χρόνο βγάζουμε διάφορες ιστορίες για το πώς να παραμείνουμε υγιείς κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου και πώς ο χειμώνας καιρός επηρεάζει το σώμα σας γενικά. Δύο tidbits που βρήκα ιδιαίτερα ενδιαφέρον:

1. Είστε ακριβώς που κινδυνεύει να γίνει αφυδατωμένο το χειμώνα όπως είστε το καλοκαίρι. Συνεργαζόμαστε συνήθως εξασφαλίζοντας ότι πίνουμε αρκετό νερό με ζεστό καιρό (ή αν είστε άρρωστοι) αλλά ο ξηρός αέρας του χειμώνα μπορεί να σας αφυδατώσει επίσης. Στην πραγματικότητα, έχω διαπιστώσει ότι λόγω όλων των ξηρών θερμότητας σε εσωτερικούς χώρους, είμαι πράγματι πολύ thirstier κατά τους κρύους μήνες.

2. Καίτε περισσότερες θερμίδες όταν ασκείτε σε κρύο καιρό. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας πρέπει να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια (και συνεπώς, θερμίδες) για να διατηρείται ζεστή. Έτσι, δεν χρησιμοποιεί πλέον “είναι πολύ κρύο” ως δικαιολογία για να μην πάρει αυτό το καθημερινό περίπατο! Γιατί να χάσετε την ευκαιρία να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες; Απλά μην ανταμείψετε τον εαυτό σας με ένα ποτήρι ζεστής σοκολάτας μετά την προπόνηση.

-Amy Brightfield, Διευθυντής Υγείας